老年人的七件寶 老來三不管
七件寶:
1. 老伴:少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻,到老纔是最爲重要的。家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。
2. 老窩:人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住:父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。
3. 老底:老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時,積蓄不能隨便交出去。
4. 老本:身體是人生的本錢,對於老年人尤爲重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。
5. 老友:大家都是社會人。行萬里路,讀萬卷書,閱萬個人。這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路,這個“閱”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友,多與人來往。如今,網絡開拓了與遠隔千里之外的人交往的平臺,能更多地交友、會客。
6. 老來樂:人到晚年就要永遠保持快樂的心態,這是強身健體的要素之一。
7. 老好人:人到晚年要有個好脾氣。裝瞎子,不順眼的假裝看不見;當聾子,不順耳的假裝聽不見;做啞巴,時代進步了,且步伐快得驚人,老了無法趕上。少發表看法,老年人的意見多數情況下不正確。久而久之,定會看什麼都順眼,聽什麼都悅耳,人就心氣平和啦。
身心健康,愉快地安度晚年,是所有老年人的願望。老年人若想身心健康,還應做到三個“不管”
三“不管”:
1. 不管晚輩不節儉。 現在的消費觀念變了,“月光族”、“負翁”成了許多人的生活方式。要看得貫。
2. 不管晚輩不孝順。在現代社會中,家庭向小型化發展,子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。要能包容。
3. 不管社會不平等:要學會全面、客觀地看問題。不要老嘮叨“過去……”如何如何。社會在進步,生活比以前好多了。要學會從正面觀察、看待問題。這樣生活中就會多許多陽光,少一些陰影,內心也就少一些不必要的困擾。
另外“七趣”是老人養生的大助手
老人養生需要方方面面的注意事項,其中注意生活中的“七趣”就是很好的養生法則。老人養生有“七趣”:
1.情趣
哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎,在人的感情深處,一旦產生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達大度,對養生大有裨益。
2.童趣
老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態,使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會:老伴退休後,開辦了家庭學生餐桌,並請我幫助參與治理孩子。4年時間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中,忘掉煩惱,像個快樂的“老頑童”。
3. 書趣
書法既是一項健身活動,又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較爲顯著的療效。我熱愛書法,10年的實踐,使我嚐到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治癒了失眠,食慾不振,焦躁不安等不良病症。
4. 樂趣
離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學,老有所爲,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發現記着上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個半天。”開心,即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來,想開心,想快樂,全靠自己去尋找。
5. 俏趣
進入老年也應“與時俱進”,要追時尚,注重自己的穿着妝扮。因爲,恰當的衣着修飾能給老年人帶來活力,可使老年人自感年輕,同時,注重儀表,也能增進社交活動。
老來俏也無妨喲。人到老年,適度“老來俏”,不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。白髮一經染黑,顯得年輕許多。鬍子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。不僅美化了自己,增添精神,而且也美化了社會,成爲一道“夕陽風景”,還於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說“老要時髦少要乖”。
6. 友趣:
有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留”。諺語云:“多個朋友,就多十年壽命”。所以,人到晚年,應多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞。通過交友,可以調節心理,愉悅身心,消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。
7. 愛好
老年人要有廣泛的愛好愛好,如讀書看報,看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。