[惡搞]心血管系統疾病老年人的留意事項

☆藥物的使用   老年人常服用多種藥物老年人應認真按照醫囑的劑量和服法用藥，逐日服用的藥物應做具體記錄；存放藥物的藥盒應開啓方便，標籤醒目，便於辨認取藥；對可疑過期藥要及時丟棄；服藥後出現異常反應應立即往醫院就診。   對有心絞痛病史的老年人還應隨身攜帶保健藥盒。保健藥盒中應備有速效硝酸甘油片、長效硝酸甘油片、潘生丁、亞硝酸異戊脂等，這些藥物各有各的用途。保健藥盒內的其他藥物可根據個人的病情特點靈活選擇，如以心跳過慢、血壓偏低爲主的冠心病患者，可備些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，進步血壓；若以心跳過速或心律不齊爲主要表現者，可備點異搏定及慢心律等。   妥善保管保健藥盒非常重要，患者必須做到以下幾點：   第一，保健藥盒中所裝的藥物，每個藥瓶只能裝一種，不得混裝，以免忙中用錯。   第二，對藥盒的藥物要經常檢查，看看種類是否齊全，缺少的藥物應及時補上。假如有變質、破碎的藥品要及時更換，特別是硝酸甘油片，有一定的失效期，凡是過期的藥品一定要及時更換，以免影響效果。   第三，保健藥盒中所裝的藥物有些怕溼潤，有些怕擠壓，有的怕光照。所以，患者必須妥善保管。   第四，病人千萬不能怕麻煩，要時刻將藥盒帶在身上，換衣服時一定不能忘記將藥盒裝上。藥盒要裝在取出方便而固定的衣服口袋裏，對這個裝藥盒的口袋，家人也要熟悉。夜間睡覺時應將藥盒放在就近處，以便急用時隨手即得。   第五，心絞痛發作時用藥越早越好，有時用藥延遲幾分鐘甚至幾秒鐘，其後果就不堪設想。急救藥盒的作用，主要是用藥時間突出個“早”字，患者必須正確把握。   第六，冠心病發作時，除用藥外，患者還不能忘記就地休息。病情假如嚴重，應立即送醫院作進一步診治，切莫延誤病情☆飲食   老年人忌暴食，宜少量多餐。控制鈉鹽的攝進，少食醃製食品，限制含咖啡因飲料。限制食品中膽固醇含量在300MG/D以下，對患有冠心病、高脂血症的老人飲食中膽固醇的攝進量應控制在150MG/D以內，避免進食牛、羊、豬油和富有膽固醇的魚子、蟹黃及動物內臟。老年人應食用脫脂或低脂牛奶，少吃蛋黃。肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產品爲主。黃豆含有大量不飽和脂肪酸和優質蛋白，老年人應食用黃豆製品如豆漿、豆腐等。食用油宜用豆油，避免油炸食品。☆生活方式   定期鍛鍊包括散步、慢跑、游泳、太極拳、氣功等，這些運動有助於改善心血管系統功能。但應根據體力、病情、個人的愛好愛好等具體情況選擇運動項目。在運動時應留意：避免在大量進食、喝濃茶、飲咖啡後2小時內進行活動，也不宜運動後即進食或喝濃茶、咖啡等：避免穿着過多而影響散熱，加快心率；運動後，應休息15分鐘後再洗澡，水溫應控制在40°C以下。合併有其他疾病或有嚴重心律***、心功能不全時不提倡運動；嚴冷、高溫、高溼季節應減少運動量。留意觀察運動過量的表現，如運動中或運動後出現心絞痛、心律***、心動過速、異常的心動過緩、走路不穩、眩暈、噁心、跛行、面色蒼白、口脣紫紺、氣促持續10分鐘以上，以及運動後出現長時間疲憊、失眠、浮腫等，應減少運動量或諮詢醫師。    老年哮喘食療方  　　杏仁粥　　杏仁10克往皮，研細，水煎往渣留汁，加粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，逐日兩次溫熱食。能宣肺化痰、止咳定喘，爲治咳喘之良藥。　　糖水白果　　取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，往外殼及外衣，淨水洗淨切成小丁。鍋洗淨，進淨水一碗，投進白果，上旺火，燒沸後轉小火燜煮片刻，進白糖50克，燒一沸滾，進糖桂花少許，即可食用。　　蜜餞雙仁　　炒甜杏仁250克，水煮一小時，加核桃仁250克，收汁，將幹鍋時，加蜂蜜500克，攪勻煮沸即可。杏仁苦辛性溫，能降肺氣，宣肺除痰。本方可補腎益肺、止咳平喘潤燥，常食久服，治肺腎兩虛型久咳久喘。   優化情緒，保持心境愉快    一個人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會有各種各樣的情緒，有的是引人興奮、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失看。尤其步進被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會通過心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以後，要留意不斷優化自己的情緒。★正確對待老化和死亡    人到60歲以後，體力和記憶力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的朽邁變化使老年人難免有“力不從心”的感受，並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。在朽邁的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態的老年人，對待朽邁和疾病的態度迥然不同。    老年人應該樹立正確的生死觀。人的生老病死是自然規律，是生命的必然過程。恩格斯在《自然辯證法》一書中寫道：“生就意味着死”，這就是說，人一生下來，就開始了向死亡的轉化。人們可以按自己的意願選擇各自的人生道路，但任何人都不能迴避共同的回宿：走向死亡。正象任何美好的樂章都有終曲一樣，死亡是生命歷程的終結。老年人應該重視死亡，坦然面對死亡，盡不能讓自然死亡把自己壓倒了，要利用老年期的寶貴時間，安排好自己的晚年生活。老年人應當老當益壯，在身體、精力等力所能及的條件下，珍惜時間發揮餘熱，愉快地度過晚年，“雖是近黃昏，夕陽無窮好”。★心明豁達，滿足常樂。    我們在長期的老年醫學考察中發展，長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動態，感到自己生活很充實、滿足。    老年人多辯證地看題目，能防止一葉障目，正確地對待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會想得開，就不輕易變得沮喪和萎靡不振。實在，情緒與理智既對立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開闊，就越輕易克服外界不良刺激造成的心理障礙。    要有一點幽默感，高尚的幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，伸展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛，起到自我寬慰的作用，有利於維護良好的情緒。還應想到，幽默也是家庭生活中的***劑，一個得體的小幽默，往往化怒爲喜使家庭情緒盎然。★面對現實，走出誤區。    老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的愛好愛好（如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關係（包括家庭成員、親朋好友等），做到與衆同樂，喜當“頑童”。結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心。老年人難免會碰到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄鬱悶，互相安慰，交流懷古，有助於心情愉快，對保持心理平衡起到重要的作用。★留意實事求是    老年人自有老年人的上風。在你成了時間富有者之後，可以自由安閒地安排原來想幹而不能幹的事情；有事幹，刺激了器官性能，趕跑了孤寂，驅散了閒怨，優化了性情，帶來了健康，暮年進取，忘卻老之將至。但也要留意實事求是，正確評估自己的能力，防止意外事故的發生。

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