心理學家認爲：心理養生將成爲21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態。以保障機體功能的正常發揮，達到預防健體延年益壽的目的。
善良-心理養生的營養素;一個人心中充滿善意，多行善事，能經常幫助弱者，使他擺脫困難，心中必會涌起欣慰之感；一個人堅信自己或者與他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就會成爲自己的一種精神鼓舞。這種欣慰之感和精神鼓舞，會使人心情舒暢，精神快樂，而一個人經常處於愉快心境，心理狀態必然喜悅而平衡。從而也能增強機體抵抗力，不容易生病。所以說，善良是心理養生不可缺少的“高級營養素”
寬容-心理養生的調節閥；人在社會交往中，吃虧，糾紛，被誤解，受委屈的事實不可避免的，此時最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它顯示着一個人的氣度和胸襟，堅強和力量。寬容也能使你度過“難關”。一個不會寬容的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，是心理，生理進入惡性循環。學會寬容，就會嚴於律己，寬以待人，等於給自己的心裏安上了調節閥，可以及時排泄掉煩惱，憤怒，仇恨，委屈等不良情緒，保持平和的心態。
樂觀-心理養生的不老丹樂觀是一種積極向上的性格，他可以激發你的活力和潛能，戰勝挫折和困難；而悲觀則是一種消極的性格，他只能使人在矛盾，困難面前一籌莫展，滋生悲傷，煩惱，痛苦等不良情緒，損害身心健康。人到老年，身體逐漸衰老，在社會，家庭中會遇到不少矛盾和不愉快的事情，面對這些生活現實，需控制情緒，做到心胸開闊，同時要學會一些轉移情緒的方法，到外面走一走，或找老朋友去傾訴，談心。要想到“車到山前必有路”，把情緒穩定下來，樹立樂觀情緒，生活中的困難就容易解決，傷心事也容易淡化。這樣對老年人常見的高血壓，冠心病以及腦血管病的預防都是極爲有利的。
淡泊-心理養生的免疫劑；淡泊即蔚延蛔非竺５詞且恢殖綹叩木辰紓歉卟憒蔚娜鬆非蟆？蒲Ъ曳⑾鄭疵娜嘶嶠】怠Ｒ蛭遣輝謔浪字興娌ㄋ媼鰨蝗テ疵訪鵠筒換岫隕磽庵鐗枚笙玻Ф蟊瘓筒換岫允朗濾死紊梗時燃刀省Ｒ豢牌匠Ｐ撓澇度米約捍τ諂膠妥刺３中木車撓淇歟磺杏興鶘硇慕】檔囊蛩囟薊嵯г諉妊孔刺