俗話說得好：“家有一老，如有一寶”，照顧好家裏的“寶”是每一個子女應盡的責任。節日裏，飲食、睡眠、娛樂以及各種活動均可能對老人的健康造成一定的隱患，今天的全能助理就和您一同來關注節日過後的“老人健康”。
★吃得合理：由於我國有春節大吃大喝的傳統習慣，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人夾菜敬酒，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友一定要特別注意，節後每餐都應吃些蔬菜，晚餐堅持吃素食，以七八分飽爲宜。
★樂不可過：老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節，老年人樂得合不攏嘴。然而，長時間的情緒激動，會導致心率加快，血壓升高，容易使不少患有心血管疾病的老年人誘發中風或心臟病發作。時至節後，老人一定要注意控制自身情緒。
★節後恢復：這是最爲重要的一條，即老年人在節後一定要恢復平時的生活節奏，堅持體育鍛煉。
老人“心理”你得猜
大部分家庭，兒女成家立業後都離開了父母。孩子們平常忙於工作，只有過年過節纔回家和父母團聚。一家團聚時，兒孫繞膝，老人心理上得到莫大安慰，精神也非常愉悅。但是，當假期過後，孩子們一個個陸續回到了自己的工作崗位上，曾經熱鬧的家一下子冷清起來，本來忙碌的老人一下子閒下來，由於轉折過於突然，老人心中會充滿失落、傷感，甚至感到寂寞。
有些老年人由於免疫力低下，抵抗能力差，再加上傷感的情緒，有人還會患上莫名其妙的病痛。這對老年人健康十分不利。因此建議兒女們以後過節回家和老人團聚的時候，提前做好老人的心理疏導，提前告知返程時間，並多和老人聊天，寬慰老人，讓老人有思想準備。同時適當安排老年人蔘加一些健身類的集體活動，讓老人通過集體活動轉移對兒女離別的注意力，緩解兒女突然離開造成的心理落差。在假日剛結束的期間，兒女們要多打電話問候一下父母，告知下次回家大概時間，讓老人得到心理上的慰籍。這樣對老年人的身心健康會有很大的幫助。
【時尚助理】
節後尊老體檢成時尚
前幾年流行着“春節前夕親情濃，尊老體檢成時尚”的話題，春節前夕，子女們會動員家中老人到醫院做健康體檢，保證老人“平安過大年”，而節後的老人健康問題大多都被子女所忽略。其實，老人節後的健康問題更值得關注。
一般老人體檢的常規項目包括：血流變、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、B超、X光胸透、心電圖、肝病篩查、防癌檢查、內外科檢查、五官科檢查、老年人常見疾病檢查、婦科檢查、男性泌尿生殖檢查等。
【生活助理】
勿把晨練當“上班”
喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結構的老年人，年輕時在工作上追求完美，現在從工作崗位上退下來了，於是將晨練當成了“上班”，甚至成爲心理上的一種替代。這種心態會導致一些不良後果，例如爲了短時間達到效果，導致運動負荷過量，爲了練成一個運動套路，反覆重複一個動作導致肌肉拉傷。
從運動醫學的角度，像上班一樣晨練，即運動的頻度也就是每週5～6次，此種運動頻度對於老年人來說是過多的。合理的老年人健康鍛鍊的運動頻度，推薦每週3～5次。當然，如果喜好天天去也可以，但要注意一週中達到有效運動量的只要有3～5天就足夠了，其他的時間可以休閒化，小運動量，主要是起到保持良好心情的作用。
贍養老人的法律規定 ◎老年人養老主要依靠家庭，家庭成員應當關心和照料老年人。 ◎贍養人對患病的老年人應當提供醫療費用和護理。 ◎贍養人有義務耕種老年人承包的田地，照管老年人的林木和牲畜等，收益歸老年人所有。 ◎老年人與配偶有相互扶養的義務。由兄、姐扶養的弟、妹成年後，有負擔能力的，對年老無贍養人的兄、姐有扶養的義務。 ◎老年人有權依法處分個人的財產，子女或者其他親屬不得干涉，不得強行索取老年人的財物。
【美食助理】
人蔘雞湯
人蔘雞湯具有補虛養身之功效，適合老年人經常食用，下面爲大家介紹具體做法：
【主料】：童子雞1000克。
【輔料】：人蔘5克、黃芪1克、甘草1克、枸杞子2克、糯米50克、棗（幹）5克、栗子（鮮）15克、白果（幹）10克、洋蔥（紅皮）25克。
【調料】：大蒜8克、姜10克、鹽4克、胡椒粉2克。
【做法】：糯米洗淨，浸泡一夜，備用；栗子仁剖半；紅棗去核；銀杏在滾水中煮熟，去外皮，所有藥材洗淨備用；童子雞的內臟掏空，洗淨；在雞肚內放入泡好的糯米和栗子仁、紅棗、銀杏，用細蔥捆好；同時將兩條雞腿交叉綁好，以免糯米流出；把雞放入砂鍋內，加水燒開後，放入人蔘、當歸、黃芪、甘草、枸杞、生薑、洋蔥一起改中火燉1小時；待雞肉和雞肚內的原料熟透後，撈出藥材和生薑、洋蔥，放入鹽、胡椒粉調味即可。
老人常喝“黃金粥”
小米粥素有“黃金粥”之美稱，對於老年人來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需精製，它保存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等都比大米高。一般糧食中不含的胡蘿蔔素，卻在每100克小米中含0.12毫克，維生素B1的含量則位居所有糧食之首，且小米中的鐵含量要比等重量的大米高1倍。
》小米不僅營養豐富，還有養胃的功效。中醫認爲，小米味甘、鹹，性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
儘管小米熬粥是非常好的做法，但本着五穀要雜吃的原則，可在小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等共同熬製，均衡其營養。另外，由於粥類食品易吸收，導致血糖快速升高，所以糖尿病患者喝粥時需要慎重。