如今人們的生活真是一天比一天好過，洋樓小車逐漸進入家庭；對於“保健”大都關心起來。我認爲保健是一個人的自身問題，也是一種習慣。對孩子來說，他並不知道什麼是保健，只有做家長的去愛護她、呵護他，這樣孩子也就算是保健了。
上學的學生，乃至大學生也不知道保健。他們的時間就是學習，除去學習沒有什麼概念；正因如此，在看看現在的孩子近視眼的比較多，大多數孩子都戴上眼鏡。如果在學習的時候，注意一下姿勢，也許會好一點。一個人的眼睛給毀了，也就是半個殘廢了。所以我們做家長的，一點要關心好自己的孩子，尤其是在學習的孩子；關心他們的成長、關心他們的心理健康。
中年人就開始知道自我保健，也快要離開工作崗位了，保健的時間也充足了。有保健意識什麼時候都不晚。利用公家的時間，鍛鍊好自己的身體，何樂而不爲？身體是革命的本錢，沒有好的身體，一切無從談起。在辦公室裏，利用休息空間，自我保健一下，這是很好的習慣，希望大家都能做到這一點，對身體是有好處的。
老年人最需要保健。老年人什麼時事都沒有，就是天天算計吃、玩，吃好玩好就是老年人的生活。身體好就能在世上多活幾天，多活一天是一天，這麼好的社會，誰也不想離開。老年人每天散散步、聊聊天，找好朋友下棋、神侃是一種很開心的事。老年人的生活也不一樣，成立城裏的老年人手裏有錢，只要一聽說哪裏有賣保健品的，就好去湊熱鬧，結果是上當的。老年人一聽說是免費查體，馬上就去，有病沒病也得去，這是老年人的特點。我說，任何保健品也不如自己做的飯有營養，那些所謂的保健品，多數是騙人的。一個人的身體素質不一樣，如果你喜歡喝酒，那你就喝酒，如果你喜歡抽菸，你就去抽菸；這些嗜好都好似身體的需要，不要苛刻自己的身體。不要看別人怎麼樣，你有你的身體，只要自己舒服、自己得勁就好。
每個人有每個人的性格，每個人有每個人的血型、基因。身體狀況更不一樣，有的人感冒後打針輸液一星期，有的人感冒後，喝碗薑湯水就好了，所以身體不一樣。平時少聽那些所謂的專家，他們多數是爲了掙錢，有的人掙錢不要臉，欺騙老人是很不道德的。有的人說人體下午是排毒時間，喝茶水會好的；可是，有的人下午喝茶，晚上睡不着，這就要因人而異。遇事不要鑽死牛角，凡事往好處想。
人的基因不一樣，基因決定壽命。凡事不是絕對的，好多是後天造就的，要正翻兩方面看問題、看事物；自身保養也很重要。人人身上都有癌細胞，就看它什麼時間發作；根據我所瞭解的，患癌症的人，多數是因爲“氣”而產生。人生氣後往往會導致血淤，血淤的地方是癌細胞喜歡的地方。所以說，人們都要少生氣，不要把氣嚥到肚裏，遇事要想得開。該發作時就發作，該宣泄時就宣泄；“氣不養人。”
我願天下的好人都長壽，人要根據自己的家庭條件自我保健，爲家人、爲自己好好活着吧！