十滴水擦洗可防痱
-在天熱容易出汗時，把十滴水和洗澡水按照1：10的比例調和在一起，用其擦洗全身尤其是容易起痱子的部位，每天擦洗一兩次。如果孩子起痱子之後出現感染，則要遵醫囑使用消炎藥
蜂蜜消毒
・研究發現，蜂蜜有強大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細菌感染。所以在包紮傷口之前，不妨先用蜂蜜消毒
黑胡椒止血
・如果你在做飯時受傷了，可以先用涼水洗手（如果切了肉的話，還要使用肥皂），然後再傷口上撒些黑胡椒粉，這樣會很快止血。因爲黑胡椒粉有很好的止痛和抗菌效果
口腔炎症易使血糖升高
・最新研究表明，糖尿病和口腔炎症互爲因果關係，口腔炎症也可能誘發糖尿病。口腔中有數百種細菌，其中有些細菌可以產生毒素。這些毒素進入血液後，會使身體細胞表面的胰島素對細胞的作用不敏感，即血液中的胰島素對細胞的作用不明顯，最終導致血糖升高。糖尿病患者伴有口腔炎症時。尤其是伴有化膿性炎症時，血糖往往升高，而且較難控制在正常範圍內。如果血糖控制不理想，不妨檢查一下口腔，消除牙齦和牙周病的炎症。一般每半年洗一次牙，即可有效消除口腔中有害細菌
不胖也應防脂肪肝
・從外表看，許多人吃得並不多體重也不超標，還是查處脂肪肝。有關專家分析，即使是沒有飲酒的嗜好，也無糖尿病等慢性病，如果營養不良的話，也會得脂肪肝。因爲蛋白質和熱量缺乏是脂肪肝的一個重要原因。食物中缺乏蛋白質，即使熱量足夠也可導致脂肪肝，及早補充蛋白質和熱量，脂肪肝是可以恢復的
防睡眠紊亂
・睡前梳頭-可疏通頭部血流，促進發根營養，消除大腦疲勞早入夢鄉。
・睡前通風-睡前稍開一會兒窗戶，用室內空氣新鮮，有助睡眠
・喝杯加蜜牛奶-睡前一小時喝杯牛奶，有助於睡眠
冷水擦背防感冒
・當身體感覺發冷，就是感冒的先兆，所以在身體感到不舒服時就要採取預防措施，用毛巾蘸冷水，在背部上方揉擦20-30次，直到背部發熱爲止，可預防感冒
晚上洗頭不利健康
・工作了一天的疲勞不堪，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，頭髮沒擦乾就睡覺，使水份滯留於頭皮夜而冷凝，徑路阻閉，鬱疾成患。
洗頭應適量用洗頭水
・洗髮水一旦被打開，就會形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。因此購買洗髮水的時候一定要仔細閱讀其標籤中標明的清潔劑成分的含量，應選擇含量最少的一種。不要頻繁洗頭，洗頭時所用的洗髮水量減半
多用左手可預防中風
・大腦所支配的肢體是交叉的，即左腦支配右半側身體，右腦支配左半側身體。平時人們習慣用右手，會使大腦左半球神經的功能和血管的彈性不斷的到鍛鍊和加強，微血管不易發生破裂出血。反之，左手使用少，大腦右半球神經的功能和彈性就得不到鍛鍊，使得在血壓增高和血管變硬變脆的情況下，容易發生微血管破裂出血。因此，老年人在平時日常生活中可有意識地多使用左手和左腳，鍛鍊左側肢體，增強大腦右半球血管神經的彈性與功能，有助於預防中風。
飯後有助健康的小習慣
・吃得太油膩，喝杯芹菜汁，芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪
・消化不良，飯後喝杯大麥茶或橘皮水，可促進 胃腸蠕動
・進食方便麪後吃一點水果，可以有效補充維生素與礦物質
熬夜有技巧
・不要吃泡麪，以免火氣太大，最好以水果麪包清粥小菜充飢。
・熬夜前吃一顆維他命B，能解除疲勞，增強免疫力。
・提神飲料以綠茶爲主，能消除體內多餘的自由基，讓你神清氣爽，或喝枸杞茶，可以解壓名目
怎樣避免過多輻射
・不要把家用電器放得過於集中或經常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中儘量將電腦屏幕的背面朝着無人的地方，因爲電腦輻射最強的是背面，其次爲左右兩側，屏幕的正面反而最弱
・電腦屏幕表面處在大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，因此在使用後及時洗臉洗手
・手機在接通及充電時候通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽，充電時則不要接聽。
睡前散步4大益處
・能改善消化和吸收，防止腸胃功能紊亂
・有效地鬆弛神經，消除大腦的過渡疲勞，使人更容易入睡
・晚間清淨，事宜吐故納新，還可縮短就寢後初睡至熟睡的過程
・父親對後代的智商影響非常小，但準媽媽們多做運動卻能起到提高寶寶智商的作用。調查顯示，每天做30分鐘運動的孕婦出生的寶寶，要比每天都坐着的孕婦的孩子，智商高出8個點
盛夏宜洗溫水澡
・在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時人的排汗量約爲正常排汗量的20倍，能使汗腺更加暢通，更好地發揮散熱功能，並能把皮膚洗得更加乾淨，有利於防止暑溼並襲而生瘡
夏季養生以熱除熱 ・洗熱水澡：夏天用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱 ・喝熱茶：可刺激毛細血管普遍舒張，體溫會明顯降低
高溫對頸椎病的影響
・溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕
・空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病
・夏日犯易困，午休不良姿勢傷頸椎
兩個枕頭睡眠好
枕頭用兩個爲好，高度不超過8CM，且以上軟下硬爲宜，上邊的軟枕便於調整位置，下面的硬枕主要用於支撐高度，使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快
巧妙應對暈車暈船
・將風油精抹在太陽穴或風池穴，亦可滴兩滴於肚臍眼處，並用傷溼止痛膏
・暈車時，用拇指掐內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上兩寸）3-5分鐘，適當加壓，知道有痠痛感。
・閉目養神，儘量不要看窗外快速移動的景物，最好能睡着，因爲誰覺是最簡單也是最省錢的抗暈良方
生命中的三個危機時段
・黎明：人在黎明時血壓體溫變低，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風
・年末，對生命而言，一年中最危險的月份要數12月，這與氣候寒冷環境蕭條，人到歲末年關精神緊張，情緒波動，抵抗力新陳代謝低等有關
・亞健康的人羣做三伏穴位敷貼可提高免疫力
喝咖啡40分鐘後才鍛鍊
・和咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔；而且在飲用咖啡40分鐘後，咖啡纔會被人體吸收
熱水泡雙手可治偏頭痛
・把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕爲宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，偏頭痛的痛感即可減輕，甚至完全消失
遠離毒素的原則
・加大膳食纖維的攝入：膳食纖維能促進出腸胃蠕動，加快排便，及時清楚腸道垃圾，沒人每天膳食纖維的攝入量應在20-30克左右
・多吃富含維生素的食物：維生素是參與體內新陳代謝不可缺少的營養素。如果維生素C參與排毒解毒，維生素B1促進碳水化合物的代謝，調節神經系統
・合理攝入蛋白質：優質蛋白質與植物蛋白的比例是3：2，可使膽固醇降低，且富含不飽和脂肪酸及人體必須的氨基酸
・適量喝水：要保證每日飲水量，不要等口渴了再喝
被貓狗咬傷先污血
・即使是看起來健康的貓狗，也有5%—10%帶有狂犬病毒，而人一旦感染了，狂犬病毒發病，死亡率接近100%。專家提醒，一旦被貓狗咬傷，應先擠壓傷口排污血，再用大量清水沖洗傷口，並在48小時內注射狂犬疫苗。把傷口塗上軟膏或者包紮起來都是錯誤的做法。
拔一顆牙就失去一份記憶
・瑞典科學家公佈的一項研究報告顯示，當疼痛的牙被拔掉時，人的部分記憶也就被拔掉了。調查發現，在所有如教育，年齡，疾病史等其他因素相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比拔除過牙齒的人要好得多。專家指出，拔牙能切斷牙齒通往腦部的神經，從而影響記憶
枕邊放姜有助改善睡眠
・如果你常常失眠，洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡，。或取洋蔥適量，洗淨搗爛，置於小瓶內蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善
冬季刷牙宜用溫水
・如果你已經有了牙齦問題，專家建議冬季刷牙最好用溫水。因爲人口腔溫度是恆溫的，如果刷牙或漱口水時不注意水溫，長期用過冷過熱的水刷牙，會過早出現牙齦萎縮，牙齒鬆動脫落等疾病
熱敷耳朵可緩解中耳炎
・中耳炎常伴發於感冒與其他呼吸道感染，如不治療及時，會引起更嚴重併發症，嚴重會喪失聽力鼓膜穿孔甚至面神經麻痹。兒童難忍時，可用熱毛巾放在耳上敷20分鐘，能夠很好地刺激耳周血液循環，減輕痛楚，若屋改善及時求診
凍瘡別用熱水泡
・凍瘡好發於手足背，足跟，指趾，耳廓及鼻尖等。嚴重有水泡，破後形成潰瘍。禁止將患部直接泡入熱水中，這樣會使凍傷加重，也不要進行按摩，以免引起感染。更不要用毛巾用力揉搓，否則會造成傷口糜爛，患處不易癒合。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部分，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍傷的作用
多動腳踝可防高血壓
・腳踝是腳部血液流動的關口，如果腳踝老化僵硬，血液就會淤滯附近，加重心臟負擔，長期可增加患高血壓的危險。老人可選擇每天早晚或睡前醒後鍛鍊腳踝
夏天擺香囊殺菌
・夏季溼熱，易滋生細菌，用蒼朮，藿香，吳茱萸，艾葉，肉桂，砂仁，白芷，每味各2克，再加1克丁香製成香囊，掛於家中有殺菌和提高身體抵抗力的作用
醋或紅茶除腳臭
・把醋和水以1：2的比例調好，每晚泡腳可以殺死引起異味的細菌。或者每天用紅茶洗腳30分鐘。腳有傷口時，不要用該方法。
醋蒜治腳氣
・將大蒜50克搗爛與200毫升的食醋浸泡三天。腳氣患者先用溫水洗腳5分鐘後，再把腳放進醋蒜中浸泡20分鐘，堅持治療15天，一般可治癒
苦蔘花椒除腳臭
・炎熱的天氣裏腳氣極易發作，中醫認爲受溼邪外浸，經氣不行，血脈不和而生腳氣。用苦蔘花椒茶泡洗雙腳治療腳氣，療效較好，患者不妨一試
方法：苦蔘15克，花椒，綠茶各10克，陳醋50毫升，加熱水2500毫升，浸泡2小時。晚上睡覺前把藥液倒入盆中內，泡洗雙腳30分鐘，襪子用此藥液浸泡後，用清水洗淨曬乾，連用7天爲一個療程
穿鞋如何不臭腳
・夏天悶熱且出汗多，鞋子穿一天就會臭不可聞，長期下去，還會形成腳氣。解決方式：前一晚
在乾淨鞋內噴灑些酒精，第二天陰乾後再穿就不會有臭腳的困擾了。
洗頭可“添鹽加醋”
・洗頭時在水中放少許鹽可預防脫髮
・用粗洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理且兼有去頭屑的功效。以1：10的比例，用水將醋稀釋後洗頭，或者先用洗髮水習一遍，第二遍起沫後倒上約10-20ml的醋搓洗頭髮3-5分鐘，再用清水沖洗乾淨。
去頭屑的天然良方
・阿司匹林：將兩片阿司匹林輾成細粉末，摻入洗髮香波。讓粉末和香波的混合物在頭上停留約2分鐘，然後用清水沖洗乾淨。
・檸檬水：將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然後用水衝淨。接着將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗頭髮
紅茶漱口防流感 方法：將紅茶旱災嘴裏15-20秒，然後吐出，如此重複2.3次即可。
隔夜茶特殊用途
・隔夜茶中含有豐富的酸類，氟類，可以預防毛細血管出血，並起到殺菌消炎作用。
・用隔夜茶每天漱口3次，可消除口臭
・圓珠筆油弄到手上很難洗掉，可用酒精棉球擦拭，在用清水沖洗即可。
・識別優質醬油：搖晃瓶子，優質醬油濃度高流動慢；平底無沉澱物；顏色呈紅褐色或棕褐色。
桃花癬小貼士
・不要用熱水燙或蒸麪等方式來解癢，可用保溼性護膚品來緩解皮膚的乾澀感
・禁食刺激性食物，限制多脂肪多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜
・可內服符合維生素B片，外搽5%硫磺軟膏
快速治牙痛
・取大蒜適量搗爛，溫熱後敷在痛點上可以緩解牙髓炎，亞牙周炎以及牙痛等症狀
・把味精與溫水按1：50的比例刮開後，口含味精溶液一會兒再吐堅持兩天後牙痛就會消失。
・取白胡椒10克研成末，加白酒或調整糊狀，分4次放入牙洞內
對付感冒小方法
・冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，反覆多次。
・熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。
・呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
・巧治流鼻血
流鼻血的時候，如果左鼻孔流，就往右耳朵裏出吹口氣，便可止血，反之亦然
熱水泡雙手可治偏頭痛
・把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕爲宜，並不斷地加熱水，以保持水溫。半小時後，偏頭痛的痛感即可減輕，甚至完全消失
飲用溫度適合的白開水
・20℃至25℃的白開水與生物體內細胞中的水性質很相似，極易被肌體所吸收，代謝速度也快，並能使血液中血紅蛋白量增加，這不僅能增強人體的免疫力，還能促使體內的脫氫酶活性增強，及時清除肌肉中的乳酸，消除疲勞。豆漿，淡茶水也爲盛夏補水佳飲
淡鹽水敷眼防紅眼病
・每年8-9月，得紅眼病的人會驟增。除了滴眼藥水，還可以用淡鹽水敷眼，淡鹽水有消炎功效，冷敷有助收縮血管。用乾淨紗布蘸冷的淡鹽水，敷在上下眼瞼處，對緩解眼睛充血，分泌物增多很有幫助
幹柑橘皮泡澡能消除疲勞
・柑橘皮就是陳皮。泡浴時，橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞。橘皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進肌膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚
女性手腳冰涼先要給腰部保暖
・要解決手腳冰涼這個問題，首先要好好給對寒冷反映敏感的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防經痛。
洗澡時傷口防感染方法
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水會很痛，而且容易發炎，這時可以在傷口上塗抹油性物質，像面霜之類的，與水隔絕，就不會痛了
小飛蟲鑽進耳道怎麼辦
・小飛蟲突然鑽進耳道後，千萬不要用手指或氣壓東西區掏它，以免蟲子越鑽越深，萬一鑽破耳膜，可引起聽力下降。正確的做法是到黑暗的地方用手電光照着耳道，利用昆蟲的趨光性，用光引出飛蟲。也可以再耳道內滴幾滴烹調油使飛蟲無法張開翅膀，再用耳勺將蟲掏出
熱毛巾敷頭防止高血壓
・熱敷有提升患部溫度，使皮下血管擴張，促進局部血液循環，加快局部組織新陳代謝等作用，利於疾病恢復。它還能提高組織的抗菌抗炎能力，使炎症消退。還可以促進藥物吸收，增強藥效。將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用，對老人常見的頭暈，高血壓等有防治效果
巧治皮膚瘙癢
・入秋後很多人開始皮膚瘙癢，而且越洗越瘙癢，如果瘙癢程度嚴重，可將一小把花椒加適量水煮10分鐘左右，然後涼至溫熱，用毛巾蘸花椒水輕擦瘙癢處，有很好的止癢效果。擦完後立即塗上護膚乳液
巧治落枕
・將一塊棉紗布浸入300-500毫升的米醋中，然後平敷在頸部肌肉痠痛處，上面用一個70℃-80℃的熱水袋熱敷保持局部溫熱20-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙爲宜，必要時可及時更換熱水袋中的熱水。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。
長期服藥需補特定營養
・吃利尿藥常補點含鉀食物，利尿劑不僅會加速人體鈣質流失，長期服用還可能出現鉀缺乏症，不妨多吃些香蕉蘑菇等含鉀豐富的食物，同時多喝牛奶
・長期服用阿司匹林者可能引起維生素K缺乏，造成凝血功能障礙，常用該藥的患者日常飲食中不妨多吃些含維生素K的食物，如魚肝油，菠菜，白菜菜花等
患牛皮癬會引發心臟病危險
・美國賓夕法尼亞大學完成的一項爲期5年，涉及50萬人的研究發現，嚴重牛皮癬會導致心臟病危險翻倍。原因是，導致牛皮癬的免疫系統失常也會有導致心血管炎症。所以發病後要及時醫治
蘿蔔明礬水治腳汗
・有腳汗的人，不妨試試用蘿蔔和明礬熬的水來泡腳
做法：白蘿蔔60克，明礬15克。將白蘿蔔切片，與明礬同放煲內，加水2500毫升，煎煮30-40分鐘，去渣取汁，在水溫適宜的情況下燙腳15-20分鐘，每晚堅持一次，連續燙腳5-6天爲一療程，一般一兩個療程就會改善
夏季防汗斑
夏季出汗較多，皮膚上也會出現黃色的“汗斑”，這其實是一種叫做花斑癬的皮膚疾病。要預防這種尷尬，需要增加散熱面積，多穿短袖衣服，多吃蔬果多喝湯，用艾葉或薄荷等重要熬水洗澡，每週一次即刻防禦
・提高注意力：幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去 ・抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱物質 ・抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症
・預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞
夏季毒蟲咬傷怎麼辦？
・被蜈蚣，毛蟲叮咬而致風疹，先用酒精將皮膚擦拭，再塗氨水，有水泡者，先用燒過的針將水泡刺破，將液體擠出，再塗氨水