俗話講“人老先老腿”。人的衰老一般表現在各個關節部位，特別是膝關節、腰椎關節和頸椎關節，嚴重地影響着中老年人的身體健康和生活質量。要解決或者延緩骨關節病變，這中老年人就要多做關節保健操。一...
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根據人體的生理特點，人應“以動爲主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對強心健體、延年益壽大有好處。
勤 餐少食
老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如...
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老年人用腳跟來走路有助於保健
老年人最好的鍛鍊方式是走路。不過，在走路時，最好能選擇用腳後跟來走，這樣走既能調節情緒，又能達到提高鍛鍊的效果，對身體更爲有益。因腳後跟着地，能有效地刺激腎...
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（一）精神保健（二）文化保健文化保健的內容很多，你可以去畫美麗的山河，去唱動聽的歌曲，你可以彈出魅人的旋律，舞出幸福的生活，•••，各人可視自己的特長和愛好去積極參與，讓老年人的生活充滿陽光，延...
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五臟長壽，老人就長壽
【附言：今天鴻安保健發表五篇博文，專題論述“五臟保健”，歡迎訪問、評論。】
健康長壽，老人要怎麼做才能實現健康長壽呢?老人健康是需要從多方面...
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兩性養生：一生謹記的長壽決盡在這10種食物中 【核心提示】從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩...
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春回大地，氣溫回升，此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力常會下降，可以說春季是許多疾病發生的溫牀。特別是流感、
上呼吸道感染，併發病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)...
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老年人健康管理服務規範一、服務對象轄區內65歲及以上常住居民。二、服務內容每年爲老年人提供1次健康管理服務，包括生活方式和健康狀況評估、體格檢查、輔助檢查和健康指導。（一）生活方式和健康狀況評估...
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老年病一般是肌體老化造成的；也有由於心態失常引起的。爲此，向老年人敬勸“淡泊人生”是適宜的。淡泊人生，首要是淡泊名利。名利這個東西，本是身外之物，生不帶來，死不帶走；若不自覺，專注追名逐利，把名...
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老年人保健知識 授課內容：老年人保健知識 授課大綱：保證飲食合理、營養平衡應重視以下問題。 授課形式：專題講座 1、吃什麼油最好？ 2、吃多少鹽最好？...
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中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位；有的科學家還認爲腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健...
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人到老年身體大不如前，因此老年人保健便是不可或缺的，而老年保健應注重營養的攝取合理和搭配。但你知道那些營養對老年人的身體大有裨益，哪些營養是適合老年人的，關於老年保健八種營養你又瞭解多少呢？...
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老年人如何保健，安度晚年，享受人生？我以爲，關鍵是要唱好“一二三四五六”這支保健歌，即：一箇中心；兩個基本點；三同步；四個有；五個追求；六個忘記。“一箇中心”，就是以健康爲中心。年過花甲，地位，...
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1、油條：老年人應少吃油條，因油條在製作過程中需加入一定量的明礬，這是一種含鋁無機物。據分析，每50克油條含鋁10~12毫克。體內鋁含量過多，對腦組織和智力有明顯的損害，造成記憶力減退、癡呆、行...
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保健品產業是朝陽產業 從上世紀80年代起步的我國保健品行業，在短短十幾年時間裏，已經迅速發展成爲一個獨特的產業。到2000年，我國保健品產值達到500億元，利稅100億元，保健品生產...
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