冬季天氣寒冷、氣候乾燥，讓人們很不適應尤其是老年人，稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病，特別是一些呼吸道疾病都很容易在冬季裏發生。因此，許多老年人害怕過冬天，使得一到冬季常常給老人心理上增加很多心理負擔。其實，沒有必要有太大的心理負擔，只要掌握了冬季保健的小知識，這個冬季不用擔心。
老年人應當做到以下幾點：
一、注意防寒保暖
冬季氣溫較低，爲了抵禦寒冷，機體調節功能也在發生着顯著變化，而老年人由於適應性和抵抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低於青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓，中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易出現，產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。
二、改善居室環境
在冬季，人們爲了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和溼度調節。
三、重視飲食調理
在冬季中老年人的日常膳食應以溫、補爲主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
四、適當進行體育鍛煉
在冬季，老年人應該加強身體鍛鍊，增強抵抗力。老年人應在力所能及的情況下堅持每天鍛鍊，這對增強體質，防病保健大有裨益。
五、不要吸菸喝酒
冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸菸對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大;由於冬季室內外溫差較大，灑後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜，極易給心、肺、腦造成損害。