預防爲主
預防的話題比較大，首先要有正確的生活方式，比方說要戒菸、少飲酒，注意調節自己的情緒，儘量避免突然引起大的情緒上的刺激，另外在飲食上需要清淡、少糖、少鹽、少油這方面的飲食，多吃蔬菜、水果，從這些正確的生活方式的展開來達到避免發生心腦血管等疾病。
老年人比較喜歡鍛鍊，但是秋冬季節以後，鍛鍊的時間應該把從夏季比較早的鍛鍊時間慢慢地靠後移，可以在早上九點鐘吃過早飯以後進行鍛鍊，也可以在午睡以後3、4點鐘的時候或者晚飯後進行鍛鍊。這樣可以避免寒冷突然對老年人刺激所致的血管收縮，血壓升高等一系列心腦血管疾病的發生。
食補爲佳
中醫經典名著《黃帝內經》也提出“春夏養陽，秋冬養陰”的重要養生原則，認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等因素，在寒冷的季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
此外，冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，爲來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是這個道理。冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
大家都好像怕熱、怕營養，有的甚至吃素，那麼這樣的話會導致自己機體的抵抗力下降，其實，蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素是人體必需的。另外的微量元素，包括各種維生素也是不可或缺的。所以老年人的營養還是要注意的，魚、肉、蛋都可以吃。其實，飲食結構合理的話，免疫功能就會提高，抵抗力提高，就不大容易生病。