俗話說“有錢難買老來瘦”，但女性太瘦可不是好事，尤其是人到中年以後。專家提醒，“瘦小老太太”更要提防骨質疏鬆，因爲這類人是骨質疏鬆的高危人羣之一。
“瘦小老太太”成骨質疏鬆診斷標準
北京醫院骨科薛慶雲教授指出，很多人都知道遺傳因素、體內鈣質不足、缺乏運動、吸菸酗酒等，這些都是骨質疏鬆的高危因素。殊不知，“瘦小老太太”也是骨質疏鬆的高危人羣。
薛慶雲介紹，如今，醫生們形象地把篩查骨質疏鬆的一個診斷標準叫做“瘦小老太太”。“瘦小老太太”這個詞語包含了幾種骨質疏鬆的高危因素：年齡大，女性，身材瘦小。具備這些因素的女性，就是骨質疏鬆的高危人羣。因此，雖然俗話說“有錢難買老來瘦”，但女性也不要太瘦，特別是體型本就瘦小的女性，不要過於追求苗條的身材。而身材瘦小的老年女性，如果出現腰痠背痛等問題，要想到是否是骨質疏鬆造成的。
專家還提醒，身材縮短是骨質疏鬆的一個重要表現，如果老人感覺自己變矮了或者駝背了，要儘快就醫進行檢查。
絕經早也是高危信號
專家還提醒，除了上述人羣外，長期服用類固醇等藥物的患者，服用有利尿作用的降壓藥、抗帕金森藥物的人羣，也是骨質疏鬆的高危人羣。如果爲了治療不能停藥，可以找醫生制訂相應的解決方案，補給補鈣藥物。
此外，患有類風溼關節炎、甲亢等疾病的患者，也容易發生骨質疏鬆。絕經早的女性也是骨質疏鬆的高危人羣，如有的女性40歲甚至30歲就絕經了，那就要注意了。要注意預防這一疾病，及早發現並治療。
最後專家提醒，過量飲用濃茶或咖啡也可能導致骨質疏鬆，一天兩杯咖啡就可以引起骨質疏鬆；而濃茶不但影響鈣吸收，還會影響鐵吸收。
防骨質疏鬆食補最好
在骨質疏鬆的預防上，專家建議，除了遠離高危因素外，年輕時運動量要足夠，35歲之前要把骨裏的鈣存足，到了35歲或者40歲之後骨裏的鈣只能向外丟，不能補了。要在食品上多下工夫，多食補，而不要依賴各種瓶瓶罐罐的補品。要在食品中增加鈣質的補充，而不要偏聽偏信鋪天蓋地的補鈣品的廣告。飲食上要多吃牛奶、奶酪、豆漿、酸奶、含鈣高的綠葉菜、添加鈣的食品、堅果及海產類食品。還要少攝入富含磷的食物，如可樂。
■專家簡介
薛慶雲，博士，主任醫師，北京大學醫學部教授、博士生導師。衛生部北京醫院骨科主任，肩關節中心主任，中央保健委員會會診專家。中華醫學會骨科專業委員會委員。
主要從事老年骨科關節和脊柱疾病研究，肩關節疾病的臨牀治療和相關研究，擅長人工關節置換，關節鏡，導航及微創手術。
出診時間：週一上午，週四上午
本報記者 楊鳳立
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