夏季老年人飲食注意

時間: 2011-09-26
 

        夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食慾欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力,所以食療養生就顯得十分重要了。以下“三少”、“二要”就是老年人食養的重要內容,孝慈手動護理牀提醒老年朋友要遵守“三少”、“二要”原則。         少吃肉食         若老人過多食用,就會化熱生火,使體內糖分過多,影響脾胃的消化吸收,引起消化不良,產生食慾減退,胃脘脹滿,口膩無味,噯氣吞酸等現象。         少喝冷飲         要多吃一些能夠清熱、利溼的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡。          二要補充水和鹽
         水補是食療、食養的基礎,健康的成人每天至少要補充2500毫升的水,才能把體內廢物排出體外。

         天氣炎熱,孝慈康復站立牀提醒老年朋友注意防暑。

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