老年人靠吃補品保養身體是利大還是幣大
最近去看望兩位已好久沒見面的老朋友.一大早我們就出發了,路上顛簸了一個多小時.見了面這個高興啊,說不完的話兒.聽說我們要來,特意向麻友請了假,在家等我們.老兩口身體狀態精神狀態都還不錯,精神煥發,滿面紅光的.看見他們身體好,很爲他們高興.
說了一會兒話我明白了一個問題,他們身體好不是因爲愛鍛鍊,也不是因爲堅持活動.恰恰相反,他們不愛鍛鍊身體,不愛活動，連溜彎走圈這麼簡單易行的事情也不願做.平時喜歡做的只有兩件事,一是看電視,二是玩麻將，還玩兒動輸贏的，聽說很會玩，經常贏.說偶爾也輸，一旦輸錢了血壓就升高了。我們勸他們別動輸贏，血壓升高對心臟太不好了，孩子們還要跟着着急上火，他們說不動輸贏太沒勁，又沒有別的愛好，什麼都不幹太沒意思了。
聽話聽音,聽着聽着又明白了第二個問題,他們雖然不愛鍛鍊身體,也不出門活動,但他們覺得自己身體都還不錯,很滿足.老倆口非常滿意的說,孩子們特孝順,他們各種高級補品不斷,冬蟲夏草也一直在吃,都是孩子們買的.
"只要有條件,吃補品保養身體還是很好的,不費力氣,不耽誤玩的時間,電視也不少看,鍛鍊身體太耽誤時間了,還累,划不來.只要自己覺得身體健康就好."這些話是那兩位老朋友說的,也代表了一些老年人的想法.
吃補品是利大還是弊大,我說不出具體的科學道理來,但朦朧的覺得,補品只是補養一時,急功近利,那種健康好象是借來的,不是自己的,說不定什麼時候要還回去.那種精力充沛是一種假象,不是健康的象徵.一旦停用補品,身體可能要虛弱起來,隨着來的是身體的不適應,抵抗力低下,這情況下太容易得毛病.如果一直吃下去,最後會是什麼樣呢.
就象我這兩位老朋友, 吃補品自己覺得很有精神,就不愛活動了.可是,時間長了肌肉會萎縮的,慢慢地行動也會不靈便,實際這是老年人的大忌.
再說,現在的補品很安全嗎?生產各種補品的人們利潤薰心,有些人的頭腦裏是沒有道德底線的,想方設法鑽食品安檢的空子,沒準什麼時候買回來的補品是假的,如果碰上這補品裏大部分是澱粉還算幸運的,如果碰上有毒的就慘了.再如果補品裏有激素,那潛在的問題更嚴重.這些問題已經不是什麼萬一的問題了,發生在身邊的問題還少嗎.
老年人的身體一旦有個閃失,恢復健康太慢了,自己遭着罪又給子女帶來很多麻煩,他們又要上班,又要照顧孩子,還要照顧老人,正常的生活秩序完全打亂了.
保養身體依賴補品利小弊大.非要補不可也要少補,適可而止.您說呢.
最好的辦法是少吃補品,不吃補品,天然的食物補充營養最好.我就是這麼個觀點,每當孩子們要給買什麼補品時我都堅決拒絕.自己買食品時,我也要多想想少補多祛的原則.
吃的東西,我喜歡儘量自己做,起碼安全.把各種食材買回家,要想做新鮮樣的,可以看書或跟電視學做菜,還可以在電腦上查菜譜,多學習多活動增添了生活內容,帶來不少樂趣.
生命在於運動,老年人還是適當多活動.老年人鍛鍊身體的最好方法是溜灣,確切的說是走圈,很早就有人這麼鍛鍊身體的,電視也總是介紹,那不是虛假宣傳.
我走圈時不聊天;掌握一定的時間,半個小時左右;要有一定的速度,還要勻速,把握好度.早一次,晚一次,都在飯後半小時以後.在允速走路時,體內的五臟六腹及各部位也在勻速運動,每天這麼兩次,久而久之堅持下來,對身體大有補益,我已有切身的體驗.
每天早晨起來做做操,做做仰臥起坐,再活動活動各部位關節,動作不能大.但也確實象那兩位老朋友說的,耽誤不少時間,所以我少看電視,少上網,這樣整天精力充沛.不但給孩子們減少了後顧之憂,還能給孩子們幫幫忙.
生命在於運動, 保養身體還是靠多活動.食物調補也很重要,最好自己動手,保安全,保質量,方能保健康.