老年人急需學習的內容

老年人急需學習的內容（轉） 本文引用自金葉 老年人急需學習的內容，概括起來有以下三個方面：
　　第一，要學會科學飲食。要做到膳食平衡，合理營養，清淡少鹽、少糖、少油脂。食物多樣化，多粗糧、多蔬菜、多水果。限量飲酒，要切忌暴飲暴食，貪吃偏食，長期大魚大肉，常吃垃圾食品。要改掉吸菸、酗酒等不良嗜好。
　　第二，要學會科學養生。做到科學養生，首要的事情就是有個樂觀的思想；其次是在處事上能夠“和爲貴”；再次是要節食，每餐要吃八分飽。還要做到不偏食；最後是身心鍛鍊、動靜結合，宜動則動，宜靜則靜，活動適度。
　　第三，要有個平和心態。生活中有許多不如意事情，世間還會有許多不公平。尤其是在退休金的待遇上，企事業單位差別較大，不攀不比，做到知足者常樂。要心胸寬廣，這樣才能夠做到身心健康。
　　有些老年人認爲年事已高，無需再學習，這種思想在當今的社會中是很有害的，因爲社會正在飛躍發展，不學習就會被社會所淘汰。古人云：“朝聞道，夕死可矣。”（論語・里仁篇）我們可以理解爲：早上學習了知識和道理，那麼就算晚上死去也是值得的。
　　老年人學習還有一個問題，那就是要放下架子，要有個虛心的態度。要做到不恥下問，要向年輕人學習、向周圍的人員學習、向你的下屬人員學習。
　　學習生活，本身也是實踐活動。在學習中增長知識，在實踐中學會生活，學習也是一種樂趣。使我們晚年的生活質量更高，生活更加充實，度過一個健康的晚年。