俗話說，牙疼不是病，痛起來真要命，很多朋友可能都經歷過這樣的不堪之痛。牙好胃口好，我們才能暢享美食，感受生活的愜意，一口潔白整齊的牙齒，更讓我們展露自信笑容。
一口好牙，會讓我們一生受益。那麼，怎樣纔算是健康的口腔呢？世界衛生組織制定的標準是：“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。在我國，能達到這些標準的人很少，有口腔疾病的人羣佔我國總人口的74%。想從這個數字中逃脫出來嗎？其實，在我們的口腔中就蘊含着很多和健康生活息息相關的信息密碼，就讓我們從現在開始重視自己的口腔，去尋找這些健康密碼吧。
牙齒不好，生活多惱
口腔疾病多種多樣，齲病、牙周病是其中最常見的兩種，嚴重威脅着我們的口腔健康。
齲齒：破壞口腔健康的“黑洞”
齲病（俗稱蛀牙）居口腔疾病的首位，是由口腔裏的致病菌利用碳水化合物類食物產生酸並侵蝕牙齒引起的。齲蝕初期表現爲牙釉質出現褐色或黑褐色的斑點或斑塊，表面粗糙，但人們不會感到疼痛，所以很容易被忽略。隨着齲蝕的發展，牙本質受到破壞，就會形成齲洞，這時若遇冷、熱、酸、甜或其他刺激，會感到牙齒痠痛。若再不治療，繼續發展，會引起根尖周炎，此時不僅牙齒咬合時疼痛，牙齒鬆動，嚴重者會出現面部腫脹、張口受限等症狀，甚至可通過血液循環，引起敗血症、菌血症等。
那麼，堅硬的牙齒爲什麼會出現齲洞？目前公認的齲病病因學說是四聯因素學說，主要包括細菌、食物、宿主和時間。細菌在牙齒表面形成菌斑，分解食物中的糖分，產生酸，使牙齒被腐蝕、軟化、脫鈣。牙齒脫鈣後，便慢慢形成齲洞。經常進食過細、過黏、易於粘附在牙面上的食物以及含糖量過高的食物，都容易導致細菌大量繁殖。而那些有明顯解剖缺陷（如深窩溝）或排除不整齊的牙齒（宿主），也容易導致食物積聚，利於細菌繁殖產生酸。細菌對牙齒的侵蝕達到一定時間，就會產生齲壞。
牙周病：“老掉牙”的痛苦根源
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎兩大類。牙齦類在青少年中較普通，大部分青少年都有或輕或重的牙齦炎。牙周炎主要發生在成年以後，患病率和嚴重性隨年齡增大而增加。
牙齦炎多半由於不注意口腔衛生而引起。當口腔護理不周時，齒垢和牙石在牙齒線上積聚，形成牙牀充血發炎，甚至增生，常在刷牙及咬硬物時出血，一般不痛，有時有口臭。但如果聽任牙石繼續沉積，不僅牙牀會繼續發炎，就連牙周膜及牙槽骨也會逐漸被破壞，形成牙周炎。到那時，不僅牙齦容易出血，還會出現牙周經常膿腫、牙齒逐漸移位、牙與牙之間間隙增寬、牙齒鬆動日益嚴重等現象，最終導致牙齒相繼脫落。
誘發牙周病比較明確的危險因素包括：牙結石、食物嵌塞、吸菸、遺傳因素、某些全身疾病的影響等。
牙病最愛光顧誰？
細菌感染是口腔健康的主要“敵人”，而嗜糖、吸菸、酗酒以及某些生理因素會加劇細菌感染對口腔健康的侵害，讓你變成牙病“高危人羣”。
嗜糖者：主要爲嬰幼兒及兒童。在嬰幼兒期，小寶寶常用奶瓶喝奶和飲料，有些喜歡含着奶瓶睡覺，牙齒長時間浸泡在奶或其他含糖的飲料中，家長若不注意給孩子經常進行口腔清潔，很容易發生奶瓶性齲齒。到了兒童期，小朋友多蘭愛吃糖等零食，加上年齡小，不能很好地刷牙，牙面上存留不少食物殘渣，因而造成好多孩子滿口蛀牙。
菸民：吸菸者的牙面往往沉積着一層厚厚的煙斑和牙石。吸菸會降低牙齦局部抵抗力。吸菸都較非吸菸者牙周炎的患病率高，病情重，易復發。
酗酒者：酗酒的人羣，常常會忽略口腔日常保健，從而加快牙石的產生，降低牙齦抵抗感染的能力，易患牙周病。
妊娠期婦女：牙齦是一些性激素的靶器官。妊娠期女性體內激素濃度增高，有利於某引些高致病性細菌的繁殖，使牙齦炎症的發生率和嚴重程度明顯增加。
精神壓力大者：精神壓力可以增加激素的釋放，從而降低人體的防禦功能，加速牙周炎的發生和發展。一些位居領導崗位的中年精英，長期處於壓力、疲勞的工作環境中，也是近年來牙周炎的高發人羣。
給牙病製造“天敵”
那麼，面對這些影響口腔健康的不良因素，我們該做些什麼呢？其實只要養成好的健康習慣，很多簡便易行的方法都能成爲牙病的“天敵”。
刷牙：首先要選擇合乎要求的牙刷和牙膏。一般建議選用刷頭較小，刷毛軟而有彈性，刷柄較扁，容易握住、不易滑脫的牙刷。牙膏建議選用含氟牙膏，可以預防齲病。刷牙時力量要適中，最好以兩顆牙爲單位，輕輕上下來回刷。先刷牙齒外側面，再刷咬合面，然後刷內側面，最後輕刷舌頭表面，每次刷牙時間應不少於三分鐘。其次要養成早晚刷牙的好習慣，老年人最好在每餐後堅持刷牙。最後，每次刷完後應將牙刷沖洗乾淨，並甩幹刷毛內的水，牙刷頭朝上放置於通風乾燥處，以防止細菌繁殖而污染刷毛。需注意的是，牙刷不宜與人共用，一般在使用3個月後，要及時更換。
少吃甜食：爲了減少齲病的發生，要養成少吃零食和糖果糕點的習慣。吃完糖或甜食之後，最好立即刷牙或漱口。
使用漱口水：漱口水能深入牙縫深處清除牙菌班，減少齒垢，有效保持口氣清新。使用含氟牙膏的同時，如果配合殺菌漱口水，就能給牙齒雙重保護。
定期洗牙：刷牙也有力所不及的地方，牙齒根部會堆積細菌，甚至形成頑固的牙垢，危害牙齦。所以，應每年或每兩年洗一次牙，給牙齒徹底的潔淨。
定期檢查：通過口腔檢查可早期發現口腔疾病，以便早治癒。建議每半年或一年進行一次口腔檢查。檢查內容主要包括齲病、牙周病、黏膜疾病等等。
從牙牙學語到無限夕陽，牙齒陪伴着我們走過漫長歲月。羅馬非一日建成，牙病疾患也非一日形成。有病早治、無病早防，健康的密碼其實就在我們自己手中。