一、
1、把握刷牙的黃金時間
一般來說,吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期,因爲此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峯,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內立即刷牙,避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低蛀牙機率。
若吃完東西后,不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性.
2、刷牙時間不宜過長
調查人員記錄了在刷牙之前和之後的牙垢程度,發現隨着刷牙時間和力度的慢慢增加,牙垢漸漸減少,但是調查結果還顯示,當人們刷牙時間超過2分鐘,而使用的力度超過150克之後,他們並沒有去掉更多的牙垢。
人們刷牙的時間應該是2分鐘,用力應該是150克左右,就如一個橙子的重量。
3、口腔護理,僅僅刷牙遠遠不夠
口腔健康是人體健康的一面鏡子。使用刷牙的方法只能消除50%的牙齒菌斑,不能解決牙齒鄰面菌斑對口腔保健造成的危害。
漱口水,深入口腔各部位,包括牙刷難接觸的牙齦邊及牙縫間,減少牙縫間細菌達44%,減少引致口臭的細菌達90%。經實驗證明可以在30秒內能殺滅99.9%口腔細菌,並維持12小時之抗菌功效。其臨牀實驗更證實該產品可幫助減少牙菌斑達56%,改善牙齦健康達36%。”擁有完全的口腔健康,使用殺菌漱口水是其中重要的環節,是絕不可省略的
“四步口腔保健方案”,即早晚刷牙,選用殺菌漱口水,使用牙線並定期做口腔檢查。
二、口腔護理小貼士:
1、每天家居護理牙齒的建議:
每天早上及睡覺前理想而有效保護牙齒的方法是:刷牙、使用牙線、殺菌漱口水、睡前不進食;
-如果牙菌斑持續增長,應當改善護齒及刷牙方法去除黏附在牙齒表面的細菌及牙菌斑;
持續使用含殺菌成分的漱口水更可減少牙菌斑細菌,以達至防止製造酸素和毒素,形成牙齦炎牙周病及蛀牙等口腔疾病;
使用含有效精油成分的漱口水,有助殺滅口腔有害細菌,對口腔衛生帶來更多益處。
2、怎樣使用殺菌漱口水進行快捷又簡單的口腔護理?
每天早晚刷牙後各一次;
每次20毫升;
每次30秒;
不要用水衝稀;
三、口腔知識問答
1、蟲牙是由蟲引起的嗎?
平常人們所說的“蟲牙”即齲齒,齲齒並非因蟲蛀而引起的。而是由口腔內一些細菌作用於食物中的碳水化合物及糖類產酸,使牙齒脫鈣而形成的缺損,故社會上的醫學挑“蟲牙”的遊醫純屬招搖撞騙,警惕上當。
2、牙齦出血是怎麼回事?
最常見的是牙周炎、牙齦炎,另外一些全身性疾病如:白血病、血友病、血小板減少性紫癜也可以導致牙齦出血。
3、爲何口臭?
口臭的主要原因是口腔不清潔所致,例如長期不刷牙,殘根,殘冠不良修復體的存在,致食物殘渣滯留而腐爛發酵。產生出令人討厭的臭氣。此外,喝酒,食用大蒜等有特殊氣味的食物也可以導致口臭。
★ 漱口水適用於哪些人羣?
漱口水適用於普通人羣,特別適用於下列人羣:
老年人、產婦;
常出差、吸菸喝酒人士;
不方便刷牙人士;
注意形象、關注口腔衛生人士。
四、口臭、口腔異味是怎麼形成的?
答:口腔異味(口臭)的形成大體有以下幾種原因:
1) 牙周疾病:食物嵌塞,牙周袋內食物碎屑,細菌產物及膿性物長期存在。
2) 齲齒:齲齒嚴重,食物長期嵌入洞內與細菌代謝產物混合。
3) 口腔念珠菌病:病變區聚集念珠菌菌落,細菌極其代謝產物、食物碎屑、脫落細胞等因感染造成的異味。
4) 口腔乾燥症:唾液在口腔中可潤滑黏膜、消除微生物,維持口內中性環境。
5) 口腔潰瘍、口腔癌等病。
6) 消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良,伴有口臭
7) 腮腺炎,某些使唾液分泌減少的疾病。
8) 吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品。
9) 一些有味成分製成的保健品、藥品。
10)長期的便祕、晚餐過重都可引起口臭