主題： 2009-08-26 02:59:58
改善環境(版主)
- 青銅長老 | 76162分
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刷牙不僅是爲了保持牙齒衛生，也是爲了保持口腔衛生。因此，掉牙齒的老人不僅需要刷牙，而且需要科學的刷牙方法。 我媽媽今年78歲，牙齒早已掉光了。因爲沒有牙齒，她也就不再刷牙了。自從不再刷牙後，媽媽總是感覺早上起牀後嘴裏苦苦的，平時出氣也感覺有一種臭味。自覺身體也不如從前，經常三天兩頭“感冒”。她到醫院檢查也沒有發現什麼大病，不過醫生告訴她要繼續堅持刷“牙”。她很納悶，我都沒有牙了，還刷啥? 其實刷牙不僅是保持牙齒衛生，預防蛀牙，而且對整個口腔都有重要作用。我們知道正常人口腔中藏有數以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15%―25%，而刷一次牙，可使細菌減少70%左右。老年人正是因爲沒有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔各種腺體的分泌功能也下降，更應該注意口腔衛生。此外，多數人不瞭解刷牙還可以預防老年性肺炎。老年人吞嚥反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的異物易錯吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。 刷牙時，牙刷刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經系統，可使中樞神經所支配的吞嚥反射和咳嗽反射功能增強，有益於保持呼吸道的純淨。因此，老年人即使牙齒已完全脫落，也應該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。這對預防呼吸道感染有十分重要的作用。
挑支好牙刷 老年人選擇好的牙刷牙膏非常重要。應該挑選豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷，牙刷毛柔軟，容易彎曲，可有效地除去軟垢、食物殘渣。牙刷頭小，牙刷毛平齊的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。牙刷使用後要徹底洗滌，儘量甩掉刷毛上的水分，因爲潮溼的刷毛容易孳生細菌，然後將刷頭向上置於乾燥通風處，常用日曬消毒。牙刷使用3個月左右應更換，或兩根牙刷交替使用。
挑個好牙膏 牙膏能幫助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市場上的牙膏，基本上分爲兩類：一類是普通型，主要成分爲摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結合劑、保溫劑、調味劑、香精、防腐劑等;一類是療效型，除含有上述成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等。如容易感冒者，可用連翹牙膏;口腔發炎者，用四新牙膏;牙齦經常出血者，用田七牙膏或兩面針牙膏;口臭者用芳草牙膏等。但是，療效型牙膏在抑制病菌的同時，也抑制了部分口腔正常菌羣生長，打亂了口腔內菌羣的生態平衡，導致菌羣失調;而且長期使用也會使某些細菌產生耐藥性。因此，爲了保證口腔健康，專家建議經常更換牙膏類型，更換時間以一月爲宜，一般無口腔疾病者，可將含氟牙膏與普通牙膏每月交替使用，也可偶爾穿插使用數週藥物牙膏。
正確的刷牙方法 每人每天都刷牙，可不一定都正確。有的人拿到牙刷不管三七二十一，亂刷一氣;還有人略知一二，覺得只要是豎立着刷就可清潔。這些刷法是起到了一定的作用，但還是預防不了蛀牙、牙齦炎、牙周病。那麼怎樣才能算是正確的刷牙方法呢? 刷牙靠的是牙刷毛的機械摩擦來完成的。牙膏在刷牙過程中起的是增加口感舒適等輔助作用，牙膏中所含的牙粉可對牙齒表面產生擦痕;其中的發泡劑、芳香劑讓你在覺得很舒服的同時，容易混淆刷牙的真正效果。 正確的方法是：牙刷呈45度角側貼在齒齦和牙根界面處，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會鬆動，再用側面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最後用清水漱口。
分區刷法確保清潔 很多老人明白刷牙要“豎刷”的道理，但刷起來卻沒什麼次序，這樣是不對的。 刷牙的時候，必須首先分區，然後依照一定的次序刷下去。刷牙的時候最好先從磨牙開始，大約3~4顆牙爲一個分區，逐漸過渡到切牙，因爲磨牙的雜物最多，也最難處理，先把它刷乾淨沖洗乾淨後再刷切牙，避免磨牙中的食物殘渣二次污染切牙。 若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重複洗刷3~4次，纔有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求，要刷淨全口牙，每次刷牙至少要持續3分鐘。 除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都洗刷到。
生理刷牙法按摩牙齦 生理刷牙法可以鍛鍊脆弱的牙齦，對於牙齦出血的老人有一定效果。大致的方法是從牙齦底部開始，向上依次刷開，在牙冠處向旁側刷拂，反覆很多次，可以起到按摩牙齦，活躍牙齦血液循環的作用。在每兩顆牙上，這樣的方式最少要刷三次，刷過之後會覺得從牙齒到牙齦都異常舒服。 應用這種方法最好是選用軟毛刷，刷頭不宜過大，這樣可以保障刷得仔細到位，又不會損傷牙齦部分而造成破損出血。
刷牙也有“時間賬” 一般人一日三餐的時間大約是7點、12點、19點。按照每天只刷一次牙計算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯後刷牙，那麼食物殘渣會從午飯後開始留在你的口腔裏，到你第二天早晨刷牙爲止，食物殘渣對你的牙齒產生的侵蝕長達19小時;但是如果你在晚上刷牙呢?情況就會大不相同了。牙齒受食物殘渣的侵蝕時間應該是18-7=9小時，牙齒受侵蝕時間僅爲早晨刷牙的一半! 所以說，如果你每天只刷一次牙，那就應該選擇在晚飯後刷牙。但是爲了更好地保健牙齒，最好是早晚飯後各刷一次，並在午飯後漱口!
全面刷法清除異味 很多老人有口腔異味，這是由於舌苔上和牙周四周的細菌或者病患導致。在刷牙的時候需要更大範圍地進行清潔。在選擇牙刷的時候可以選擇同時帶有舌頭刷的。刷毛頭指向牙齦，然後向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重複8~10次。
