飲食調補
能使老年人長壽成爲可能
選食篇
蔬菜類
大蒜 蔥 百合
洋蔥 土豆 藕
胡蘿蔔 蘿蔔 萵苣
生薑 山藥 甘薯
魔芋 蘆筍 韭菜
薺菜 黃花菜 菠菜
蕹菜 馬齒莧 莧菜 包心菜 芹菜 大白菜
蓴菜 花菜 番茄
茄子 辣椒 南瓜
冬瓜 黃瓜 絲瓜
苦瓜 四季豆 海帶
蘑菇 香菇 猴頭菇
銀耳 木耳
果品類
大棗 龍眼肉 杏
蘋果 柿 柚
草莓 香蕉 梅
獼猴桃 梨 椰子
葡萄 橘 西瓜
甘蔗 番木瓜 木瓜
無花果 枸杞子 山楂
橄欖 白果 花生
菱角 核桃仁 葵花子
肉食類
豬肉 牛肉 羊肉
兔肉 狗肉 雞肉
鴨肉 鵪鶉肉 鱉肉
海蔘 帶魚 鯊魚
牡蠣 河蝦 田螺
泥鰍 鱔魚 鯉魚
鯽魚
穀物類
粳米 糯米 小米
玉米 薏苡仁 小麥
蕎麥 燕麥 黑芝麻
黃豆 綠豆 赤小豆
蠶豆 豌豆 扁豆
