從10月份以來，我家寶總是咳嗽，上了醫院，大夫也說火大，來了暖氣後，腮總是發紅通通的，我從網絡搜索一些冬季兒童去火的東東吧。
兒童由於臟器嬌嫩，器官發育尚未成熟，直接導瀉去火會嚴重傷害兒童的腸胃功能，造成腸胃菌羣失調。因此除選擇正確的藥物治療外，還應注意飲食調整。要培養孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食；給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多給孩子吃一些綠色蔬菜，如捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢；平時多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的油炸、燒烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。有輕微“上火”現象，平時可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮後喝些梨水，另外可給孩子用甘草、菊花、金銀花等泡水喝，也可喝一些淡淡的綠茶。
——摘自TTYOYO的博客
冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。要堅持每天早上用冷水洗臉，要經常開窗換氣，保持室內空氣清新，對寶寶健康很有好處。生活中的“火源”
1.七情化火。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可以化火，常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導致“上火”。
2.飲食不當可以化火，比如過食辛辣食物、肉類等。
3.兒童、年輕人由於體質屬於陽性，“上火”的機遇更多。
4.天氣寒冷、傷風感冒、導致機體失調。
5.吃人蔘、當歸、獨活等滋補熱性藥材火氣大。
6.過於勞累、睡眠不足等都產生熱，熱達到頂點也就成爲火。
“火種”有實有虛
實 火
火之表現根據上火部位的不同，可分爲以下幾種：
1.心有火：主要表現在舌，舌邊尖發紅、心煩意亂、多夢或睡不着覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴，想大量飲水。
2.肝有火：肝開竅於目，因此肝有火主要表現在眼睛，出現眼乾、眼癢，結膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易衝動，自我感覺壓不住火，總想發脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
3.脾有火：主要表現在口舌，舌苔黃膩、口苦口乾，口脣生瘡，想大量飲水。
4.胃有火：主要表現在牙及牙齦，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發炎。大便乾燥。
以上症狀都屬實火，症狀重，來勢猛，寶貝通常屬於實火。寶貝“上火”一般是吃得過多，導致胃火發生，穿得過多也使寶貝生熱化火。
一般來說，感染性疾病如風熱感冒、各種炎症如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。發熱重，出汗多，發乾，小便黃赤等是上述熱性疾病的共性，但都會隨着病情的好轉而迅速消失。
虛 火
如果症狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
動員令2 ：預防“火”
防止寶貝“上火”的飲食規則
從飲食的宜忌上講，“上火”的寶貝或容易“上火”的寶貝，要儘量避免食用以下食物。
1.辛辣食物
大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性爲陽，助長火熱。
2.油炸、肥甘厚味
如炸雞腿、炸薯條、炸丸子等，燉豬肉等，這些食物因爲能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。多吃可以阻滯氣機，鬱積生熱化火。
3.熱性水果
中醫認爲，荔枝屬於溫性溼膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導致便祕、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食慾下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及溼熱體質的寶貝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。
4.冷飲冰品
冰品很好吃，寶貝尤其喜歡。可是火氣大的寶貝食用過多的冰品，很容易導致體內的冷熱失調，這種情況對於胃上火的寶貝尤其常見。
5.補品
有些家長爲了寶貝更健康，給寶貝吃人蔘、雞精、甲魚等補品，這是大錯特錯的，兒童本身就是陽性體質，再服用補品導致內熱叢生，出現流鼻血，口舌生瘡。
6.某些肉類
羊肉性溫熱，常吃容易上火，狗肉也如此。
動員令3：撲滅“火”
冬季媽咪“滅火”攻略
●生活對策
媽咪在日常生活中，通過飲食、生活習慣等方面來進行合理的調整，一方面防止寶貝出現“上火”症狀，另一方面在“上火”後通過食療，適當的生活方式來緩解消除“上火”症狀。
1.保證寶貝睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般爲10個小時左右。人體在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。
2.秋冬季節天氣乾燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。
3.保持大便通暢。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利於體內毒素的排出，可以多給寶貝吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥麪包、紫米饅頭、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。
4.晚餐不要吃得過多，吃後運動少，胃內食物未及時消化易生火。
5.天氣變化時及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶貝穿得過多，和大人一樣即可。
6.不要隨便給寶貝食用各種補品，以免燥熱生火。
●滅“火”食物
水 果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶貝極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶貝都非常適宜食用。
柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶貝有治療作用。
陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶貝最適宜。
蔬 菜
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶貝常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶貝食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶貝食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
媽咪路路通
常用滅火小中藥
◎妙靈丹
適用於小兒感冒初起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、嗓子腫痛、便乾結，小便黃。特別適用於風寒感冒，又素有肺胃內熱的咳嗽痰多、口渴便祕、煩躁易哭，睡眠不安的小兒。
◎導赤丹
適用於小兒食火重內熱大引起的口腔、舌頭出現潰瘍，嗓子腫痛、眼睛紅赤、眼垢多，口中有異味，大便乾結，小便黃少。也適用於小兒患病後，出現口渴便祕、煩躁易哭，睡眠不安等症狀的改善。
◎小兒化食丸
適用於平日食慾好、食量大、口渴便祕、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便乾結、小便黃少有效。