防止老年人衰老的五大祕訣

防止老年人衰老除了使用可以提高細胞活性外，我們另外提供五大祕訣。     生活保養：這涉及到老年人日常生活中的方方面面，包括飲食保養，運動保養，房事保養等。其中在飲食保養方面應做到食有定時、定量，食不過飽，切忌暴飲暴食。許多研究表明，在一定限度內的節食能在一定程度上延緩衰老。同時飲食的烹調貴在調和，不宜過食刺激性的飲食，並要注意合理的飲食結構，不以自己的飲食嗜好來作爲飲食的標準。運動保養對老年人而言同樣很重要，通過運動既能促使人的氣血運行，經絡疏通，又能激發人的機能，但運動必須有節制，不宜過度，同時在運動形式的選擇上，不宜過於激烈，象太極拳、慢跑、游泳等較爲適合。人在進入老年以後如仍有適度的性生活對健康是有益處的，但房事過度和節慾對健康都有害。     有病早治：我們知道，健康人的生理性衰老的進程十分緩慢，而任何病理性的改變則對人體的傷害性極大，會大大加速衰老的進程，而且老年人患病以後極易變化。因此對老年人要及時發現病情、診斷疾病，有的放矢地治療。這對老年人的養生保健、延緩衰老具有重要的意義，老年人對此要有清醒的認識，予以高度的重視。 ――