我曾經寫過“養生八字訣”，今天看到這篇文章，覺得有可取之處，況且就當一回“文賊”吧。不過，孔已己有一句名言叫：偷書不算偷。同理我也不算是偷吧。全文如下：
養生保健，雖然越來越受到人們的歡迎與青睞，但中醫專家提醒，日常養生保健並不能想當然，要掌握一定的養生方法才能達到養生防病、強身健體、益壽延年的目的，否則會對你的健康帶來不利。
第一：不累也休息。
人對勞累的承受能力是有限度的，當勞累超過極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利於身體健康。當人感到勞累時，體內的代謝廢物積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。相反，當人尚未感到勞累時就主動休息，體內積累的廢物較少，很易將廢物排出體外，使體力得到恢復，精力更加充沛。並能夠提高人體免疫水平和抗病能力。
第二：不渴也喝水
醫學研究表明，飲水不足，影響新陳代謝和血液循環，使器官的功能降低，毒性物質增多，成爲各種疾病的溫牀。渴感一旦產生，表明體內缺水已達到一定的程度。特別是老年人機體反應遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，更易導致各種疾病的發生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動喝水是保證身體健康的重要舉措。
第三：無便也入廁
“欲得長生，腸中常清”。要做到“腸中常清”，除了飲水調解、預防和治療消化系統疾病外，還應養車定時排便的習慣。中老年人由於器官老化、功能下降、腹壓降低，一般都患有便祕疾病。應堅持定期排便，即使無便也要到廁所蹲一蹲，養成習慣，形成條件反射，對於緩解便祕有重要作用。
第四：無喜也快樂
快樂的心情可以對肌體產生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態，提高人體的免疫力和抗病能力。近來研究發現了一條很有意義的規律：積極樂觀的生活態度會激活人體的適應能力，遏制疾病的發展。喜事不會天天有，快樂卻可以日日尋。
第五：無病也求醫
主動檢查身體，是近年來人們養生保健出現的一種新時尚，這是人們自我保健意識增強的標誌。注意隨時觀察自身的健康狀況，堅持“預防勝下治療”的原則，有病就醫，無病就防，這對健康長壽是十分必要的。
第六：無痰也咳嗽
咳嗽是一種保護性的反射動作，也是某些疾病的症狀。咳嗽的作用：一是清除氣管中的痰液。二是排出肺部的有害污染物。三是某些心血管意外的自救術。在心臟停跳的瞬間咳嗽，也是給瀕死的心臟一次復甦的機會，這種自救措施是任何現代心臟救治措施都難以取代的。
另外介紹一下本人的生活習慣：每天喝一袋鮮奶（巴氏）一袋酸奶、每天必吃搗碎的大蒜、喝西紅柿雞蛋湯（紫菜湯）、三杯綠茶、很少吃肉、不吃燒烤煎炸的食物、早睡早起儘量不熬夜。