其次,調整性格、調整心情。有一句話“老年人的心情,就是老年人的免疫力”。心情不好,壓力大,常期抑鬱的人還容易得癌症。減少引發情緒急躁、壓力的應激反應源頭也是調節心情的重要方法。老年人要做到三良:良好的人格,良好的心情,良好的人際關係(家人、鄰居)等。人格良好是人際關係好的基礎,人際關係非常重要,人際關係好了,心情自然好。
第三,預防的關鍵是定期體檢,及時醫治小病。一些老年人平時自我感覺非常健康,到醫院一檢查才發現有病,所以老年人不要只憑主觀感覺判斷自己的健康問題,要常檢查。
第四,科學認識對待藥物副作用、學會和醫生溝通。很多老年朋友不願意接受早期治療或不能堅持治療的重要原因是害怕藥物副作用。但是像高血壓、糖尿病、冠心病等都是需要長期堅持治療纔能有效控制病情和防止反覆的。要學會與醫生交流,醫生護士是我們的朋友,將你情況如實告訴醫生,醫生才根據情況配藥。
第五、讓健康快樂伴隨老年生活每一天。我們首先不要覺得自己老了,要以年輕的心快快樂樂的生活每一天。尋找生活中的亮點,培養自己的興趣愛好,特別是自己很有興趣學習的有對健康有很大好處的比如書法、繪畫、太極拳、交誼舞等。不要一個人們悶在家裏,經常參加各種類型的集體活動對老年人的積極心態、增進知識都有很大好處。平時注意角色轉換,不要太操心,兒孫自有兒孫福,自己的健康就是兒孫最大的幸福。尋找成就感,讓自己多幹點事,多發揮作用,給予別人幫助,被人需要是最快樂的。自信、快樂是我們健康的重要保障!