秋冬季節，對老年人來說，是一個難過的關口。在這個季節裏，老年人易患心腦血管、呼吸道疾病，也容易中風、跌跤骨折。專家說，如果能避開生活誤區，注意衛生保健，老年人就可以健康長壽。比如我們常見的生活誤區有：
一、穿厚衣服睡覺
天涼了，很多老年人喜歡穿厚衣服睡覺，且不知：人在睡眠時，大腦、肌肉進入休息狀態，如果脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官得到很好的休息。而穿着厚的衣服睡覺，還會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。專家提醒，在寒冷的冬天，從保健的角度講，老年人不要穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。
二、盲目進補
天涼了，許多老年人不講科學盲目進補，往往適得其反，損害健康。盲目進補，可能使體內各種管道，包括消化道、排泄管道變得不通暢，從而導致老化、硬化，進而引發疾病。如高血脂、代謝紊亂、便祕、胸悶等疾病。專家建議，一定要讓體內通暢。可以多吃含纖維素較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進排便。另外每天早晨起牀洗漱完畢後，空腹飲1杯溫鹽水，還可對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便祕有特效。
三、室內曬太陽
天涼了，有些老年人不願出門，經常在屋內窗前曬太陽，但卻不知容易出現骨質疏鬆症。這是因爲窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。因此，老年人應該多去戶外曬太陽，預防老年骨質疏鬆症。冬季陽光不僅能防治骨質疏鬆症，而且還能減少老年人常患的精神抑鬱症。專家介紹，老人冬季易出現抑鬱情緒，很重要的因素是由於冬天晝短夜長、光照不足。陽光可增加人體雄性激素，抑制松果體褪黑素的分泌，幫助控制情緒。
............