冬季感冒治療七法
1、黃芪茶預防法：取黃芪10克、白朮6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完後再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。
2、 擦五心退熱法：取蔥白15克、生薑15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調勻，以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦後半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。
3、腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼於腳心涌泉穴處，24小時更換一次。
4、禽蛋治感冒方法：生薑50克，去皮切成薑絲，加水煎沸後放入鴨蛋兩個（去殼打散），稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可愈。
5、酸鹼治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴，或用棉籤蘸取擦於鼻孔，每三小時一次。
6、蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水後使鼻孔對着冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受爲限，直至水不冒汽爲止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
7、三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽乾癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘後飲用，一日一劑，用於治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。
飲食調養有三宜
1、宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起宜喝些熱粥。《飲膳正要》中認爲冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人覺周身溫暖，精力倍增。民間有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃“臘八粥”，臘月二十五吃“八寶粥（飯）”的習慣。冬日宜食養心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥，養陰固精的核桃粥，健脾養胃的茯苓粥，益氣養陰的大棗粥，調中開胃的玉米粥，滋補肝腎的紅薯粥等。
2、宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。體肥膠者忌肥甘溫熱厚味。
3、宜堅果之呂，冬日多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
心理調節五要素
1、加強體育鍛煉。運動項目宜選擇跑步、快走、太極拳、球類等，還可選擇“內養功”鍛鍊，如內氣功、意守功等，有良好的安神定志作用。雙休日登高遠眺，飽覽自然美景，能使你有心曠神怡之感，憂鬱、惆悵可頓然失。
2、注意營養平衡。維生素C和B族維生素缺乏既影響人體搞寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以，在秋冬季節要多吃富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生和動物內臟等。變可酌情食用綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的飲食，以興奮神經系統。
3、延長光照時間。冬季光照時間較短，可致大腦松果體的褪黑素分泌增多，影響人的情緒，而光照可抑制褪黑素分泌。因此冬季白天不要掛窗簾，晚上加大室內燈光照明度。
4、學會放鬆精神。躺臥在一張舒適的椅了上，幻想自己置身於令人心曠神怡的地方，讓思緒寧靜下來。當憂慮來時，做慢呼吸運動，每次做10-15分鐘，會使精神得到放鬆。
5、不沉溺於憂慮。當情緒低沉時，不妨試做其他事情來分散注意力。或者找朋友談心聊天，儘量與人多接觸。如果憂慮已成爲習慣，可以嘗試每天只限制自己憂慮半小時，定在某個時間與地點，選擇一個安靜的地方，不需做任何事情，好好靜思一會兒。這樣把憂慮對生活的干擾與破壞儘量減弱。