引用
的在寒冷的冬天，老年人應特別注意腦血栓的形成。一方面是因爲氣溫的改變使老年人的活動減少，從而導致體內血流速度減慢；另一方面是由於原有的腦血管粥樣硬化，血液粘稠度高等因素，易促進血栓形成，從而導致腦血管阻塞，因此老年人在冬季應注意保暖，適當鍛鍊身體，有規律的生活，預防常見病的發生。
1 自我心理調節。在日常生活中，老年人可以通過做自己喜歡的事情（如：書法、老年秧歌、聽戲等）來調節自己的情緒。這當然不是三五天就能達到的，需要持之以恆。要保持樂觀、舒暢的心情，切勿大喜大悲，因爲精神緊張、情緒激動，容易使神經體液調節機能紊亂，引起腦血液循環紊亂，從而誘發腦部疾病。
2 有規律、循序漸進、力所能及的運動。在寒冷的冬天，許多老年人喜歡待在溫暖的屋裏，坐着或躺在牀上看書報、看電視，這樣一來就使得全身的血流速度明顯減慢。其實，這時候老年人可在室內通過緩慢的打拳，四肢的伸展運動，或來回散步等方式鍛鍊身體。這種活動方式每次不需要很長時間，每天可以分幾次進行，但動作要儘量慢（尤其是在體位變化時）、要規律、要力所能及。適當的活動不僅能促進血液循環，還能產生一定熱量，既保暖又強身，何樂而不爲呢？
3 日常生活
3.1 飲食
多吃一些可預防腦血栓發生的食物，如洋蔥、黃豆、牛奶、花生、木耳等。控制鹽的攝入量，儘量少食或不食含油脂多、膽固醇高、及含糖量高的食物，如動物內臟、動物油、煎炸食品、奶油等。長期大量食用這類食物會使血脂升高，血液粘稠度增加，從而提高血栓形成的機率，增加了腦血栓發生的危險。
3.2 水的攝入
每日正常飲水量應達到2000-2500毫升（個例除外，如心腎功能不全的病人等）。部分老人因爲各種原因不願意飲水，這是不正確的，因爲排泄本身就是一種很好的排除體內垃圾的方法。加之冬季室內暖氣開放，使得原本乾燥的季節更加乾燥。適量飲水可降低血液粘稠度，從而減少腦血栓的形成。當然，血液粘稠度高僅是誘發腦血栓形成的衆多原因之一。
3.3 保持大便通暢。
便祕在老年人中較常見，排便困難會使腹壓增高，誘發腦血管病的發生。多進食一些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、蕎麥、黃米、全麥麪包等，這類食物可使腸蠕動加快，利於排便。若沒禁忌還可進食一些潤腸的食物，如銀耳、香蕉、梨、蘿蔔、蜂蜜等，禁忌辛辣刺激的食物。