肩周炎
肩周炎俗稱“五十肩”，是指肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。進入冬季後，肩關節更容易受到寒冷空氣的侵襲。
預防： 對於中老年人來說，冬季預防肩周炎主要注意以下幾點：
注意營養。寒冷季節更應注重營養、增強體質、提高機體免疫功能。
加強鍛鍊，增強體質。
防寒。在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內運動;加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
防止外傷。在日常生活中，尤其是冬季，應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應立即治療。
類風溼性關節炎
類風溼性關節炎主要侵犯小關節的關節軟骨，易導致關節變形，致殘率很高，它與環境、細菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態等因素密切相關。寒冷、潮溼、疲勞、營養不良、創傷、精神因素等常爲本病的誘發因素。
預防：
專家提醒廣大患者，首先應注意添加衣物，注意保暖、防溼寒。其次是要注意勞逸結合，有充分的休息和睡眠時間，在急性病期應絕對臥牀休息，慢性期穩定期切不可因關節疼痛而放棄功能鍛鍊，如體操、關節操、太極拳等。
腰椎間盤突出症
進入冬季以來，腰椎間盤突出症的患者也開始增多起來。據介紹，冬季腰椎間盤突出症高發主要原因有，寒冷刺激會使周身血管收縮，血液運行緩慢，使間盤內壓力改變;因寒冷人體肌肉緊張度增高，椎旁肌收縮導致椎間盤所承受的壓力增大，間盤因負荷加大導致退變加速;雨雪天
氣多，因外傷導致急性間盤突出可能性很大。
預防：
勞逸結合，保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。注意自我調節，避免長期做反覆單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然
扭轉腰以及在彎腰情況下強力後伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬擡重物時應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔;同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
注意腰部保暖，防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。已經有腰痛症狀者，應適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，最好能夠臥牀休息，對於輕度腰突症患者，休息本身就是一種治療。
老寒腿
通常所說的“老寒腿”，就是隨着氣溫下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞症，寒冷、潮溼、天氣變冷、血管收縮，都會導致原有病變的加重，因此，下肢動脈硬化症患者經常在冬天出現症狀惡化，早期常表現爲發涼、麻木，腿部肌肉痙攣，俗稱“抽筋”，由於這些早期症狀並不典型，所以常會被誤認爲是老年人缺鈣或是腰椎病。
要想緩解“老寒腿”，必先驅寒。專家建議，老年人冬天要多用熱水泡腳，同時保證關節部位血液循環和活動自如，而熱敷會使關節循環不暢、發脹、發腫，不利於“老寒腿”的治療，建議在“老寒腿”發病時，不要用熱敷法進行治療。
此外，適度的體育鍛煉也可以緩解和預防“老寒腿”。不過，由於“老寒腿”的主要症狀多爲膝關節疼痛，所以很多人就把鍛鍊目標僅僅瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節前後左右搖晃動作，試圖達到鍛鍊、消痛的目的。專家指出，這樣做其實是不科學的，因爲半蹲時髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使關節炎疼痛加重，老年人可以打太極拳、慢跑以及做體操等來活動全身，緩解老寒腿。(