冬季飲食保健

冬季
　　第一節冬季養生保健110宜/268
　　冬季飲食保健/268
　　1冬季健康飲食宜首選哪些食物/268
　　2冬季護膚宜食用哪些食物/269
　　3冬季宜喝哪些粥/269
　　4冬季寒冷宜喝哪些清潤湯/270
　　5冬季食用烤魚、烤肉宜配蘿蔔/270
　　6冬季吃狗肉宜講究衛生/271
　　7冬季宜食羊肉/272
　　8隆冬宜食臘鴨/273
　　9冬季宜食魚鰾/273
　　10冬季養生宜選擇菌類食品/273
　　11冬季宜合理食用蔬菜/274
　　12冬季食用大白菜宜科學烹飪/275
　　13冬季食用冬筍宜科學搭配/276
　　14冬季宜吃哪些水果/277
　　15冬季養生宜多食用紅棗/277
　　16冬季宜常吃松子/277
　　17冬季保健宜多飲紅茶/278
　　18冬季老年人宜重視飲食調理/278
　　19冬季高血壓病人飲食宜遵循什麼
　　原則/278
　　20“老慢支”患者過冬宜科學調攝
　　飲食/278
　　21冬季冠心病患者宜合理安排
　　飲食/279
　　22冬季避免發胖宜控制和平衡
　　飲食/279
　　冬季養生進補/280
　　23冬季進補宜遵循的基本原則/280
　　24冬季進補貴相宜/280
　　25冬季進補宜先清腸/282
　　26冬令進補宜先作底補/282
　　27冬季科學進補宜“三加一”/282
　　28冬季宜分類食補/283
　　29冬季宜用哪些食物進補/284
　　30冬令進補宜用十一種肉食/284
　　31冬季進補宜多食紅棗/285
　　32冬季防口角炎宜補充維生素B2/285
　　33冬季補鈣宜食用哪些食品/286
　　34冬令時節宜水補/286
　　35冬季飲紅茶宜補鋅/287
　　36冬季進補營養滋補酒最相宜/287
　　37冬季哪些人宜進補/287
　　38冬季糖尿病患者進補宜遵循的
　　基本原則/288
　　39冬季慢性胃腸疾病患者進補
　　宜掌握時機/288
　　40冬季小兒調補宜對症/289
　　41冬季受孕婦女宜補陽光/289
　　冬季常見病的防治/290
　　42冬季宜注意瘙癢是疾病的
　　信號/290
　　43冬季抗寒防病三宜/290
　　44冬季兒童宜防病毒疹/290
　　45入冬宜防流行性出血熱/291
　　46冬季保健宜防“低體溫症”/292
　　47冬季宜防腦中風/293
　　48秋冬之交高血壓患者宜防
　　“心梗”/293
　　49冬季老年人宜防哪些隱性
　　疾病/293
　　50冬天老年人宜防骨折的發生/294
　　51冬季宜防肩關節周圍炎/294
　　52冬季宜防“腰腿痛”/296
　　53“老慢支”患者過冬宜防感冒/297
　　54冬季老年人宜防口乾症/297
　　55冬季宜防口角炎/297
　　56冬季宜防治手腳裂口/298
　　57預防凍瘡宜從初冬開始/299
　　58冬季沐浴宜防“浴罩病”/299
　　59冬季宜防酒精中毒/300
　　60冬季防癌症宜生吃蘿蔔/300
　　61冬季腫瘤病人化療時宜吃
　　胡蘿蔔/300
　　62冬季防小兒夜盲症宜多吃
　　胡蘿蔔/301
　　63冬季防皮膚癌宜飲用紅茶/301
　　64冬季胃病患者宜食療/301
　　65秋末冬初燥咳患者宜用梨
　　食療/302
　　66冬季哪些疾病宜用羊肉食療/302
　　67冬季哪些疾病宜用狗肉食療/303
　　68冬季“冬癢症”宜用哪些藥物
　　治療/304
　　冬季生活保健/304
　　69冬季養生心宜靜/304
　　70冬季宜防“季節性情緒
　　失調症”/304
　　71冬季冠心病患者宜注意
　　生活保健/305
　　72小兒預防肥胖宜在冬季/306
　　73冬季老年人宜多曬太陽/306
　　74老年人度冬宜暖背/307
　　75冬季老年人宜懶些/307
　　76冬季老年人宜防跌倒/308
　　77冬季老年人宜穿什麼衣服/308
　　78冬季宜溫足涼腦/308
　　79冬季宜用冷水洗臉/308
　　80冬季洗澡宜防暈/308
　　81冬季洗澡水溫多少度爲宜/309
　　82隆冬保健宜頭部保暖/309
　　83冬季保健宜足部保暖/309
　　84冬季臨睡前宜用熱水洗腳/310
　　85冬季護腳宜按摩/310
　　86冬季保健宜防雪花撲面/310
　　87冬季糖尿病患者護腳三宜/311
　　88冬季護膚美容四宜/311
　　89冬季保健宜護脣/312
　　90冬季乘長途汽車宜常開窗/312
　　91冬季淨化室內空氣宜採取哪些
　　措施/313
　　92冬季室內宜常開門窗/313
　　93“老慢支”患者過冬宜改善
　　居室環境/314
　　94冬季宜勤曬被褥/314
　　95冬季養生宜自制藥枕/315
　　96寒冬宜防落枕/315
　　97冬季高血壓患者宜進行體格
　　檢查/316
　　冬季養生鍛鍊/316
　　98冬季宜練養腎功/316
　　99冬季防肩周炎宜多做肩部
　　柔軟操/318
　　100冬季鍛鍊宜講究科學/318
　　101冬季宜在室內進行鍛鍊/319
　　102冬季鍛鍊宜冬泳/319
　　103冬季鍛鍊宜先飲水/320
　　104冬季滑冰宜防手腕跌傷/320
　　105冬季滑冰防凍傷宜採取哪些
　　措施 /321
　　106冬季耐寒宜寒中練/321
　　107冬季護足宜散步/322
　　108冬季孩子宜參加戶外活動/323
　　109冬季兒童宜進行日光浴鍛鍊/323
　　110“老慢支”患者過冬宜加強耐寒
　　鍛鍊/324
　　第二節冬季養生保健112忌/325
　　冬季飲食保健/325
　　1冬季忌吃寒性食物/325
　　2冬季忌吃油炸類食品/325
　　3冬季吃羊肉後忌立即喝茶/325
　　4冬季涮羊肉忌太嫩/325
　　5冬季忌吃街頭烤制的羊肉串/326
　　6冬季忌盲目吃狗肉/326
　　7冬季忌吃未煮熟的狗肉/327
　　8冬季吃狗肉後忌立即喝茶/327
　　9冬季忌狗肉與鯉魚同食/327
　　10冬季忌狗肉與大蒜同食/327
　　11冬季忌多吃醃菜/328
　　12冬季吃蘿蔔忌削皮/328
　　13冬季胡蘿蔔忌生吃/328
　　14冬季炒胡蘿蔔忌放醋/328
　　15冬季忌白蘿蔔與胡蘿蔔合煮/328
　　16冬季忌蘿蔔與芥菜、蘋果等果蔬
　　長時間同食/329
　　17冬季欲孕婦女忌多吃胡蘿蔔/329
　　18冬季兒童換牙期忌吃甘蔗/329
　　19冬季忌多吃沙鍋菜/330
　　20冬季忌使用銅製火鍋/330
　　21冬季吃火鍋忌不通風/330
　　22冬季吃火鍋忌吃燙食/330
　　23冬季吃火鍋忌吃生食/330
　　24冬季吃火鍋忌過辣/331
　　25冬季吃火鍋忌燉煮過久/331
　　26冬季吃火鍋時間忌太長/331
　　27冬季吃火鍋忌多喝火鍋湯/331
　　28冬季孕婦忌吃火鍋/331
　　29冬季忌喝酒抗寒/332
　　30冬季忌飲用冷凍啤酒/332
　　冬季養生進補/332
　　31冬季忌凡虛必補/332
　　32冬季老年人忌凡補必肉/333
　　33冬季進補忌重“進”輕“出”/333
　　34冬季進補忌恆補不變 /333
　　35冬季進補忌越貴越補/333
　　36冬季進補忌只靠補藥/333
　　37冬季體虛進補四忌/334
　　38冬季陰虛調補三忌/334
　　39冬季陽虛調補三忌/335
　　40冬季進補忌濫服鹿茸/335
　　41冬季進補忌亂服壯陽藥/336
　　42冬季忌補阿膠的女性/336
　　43冬季進補兒童忌食用人蔘
　　食品/337
　　44冬季進補兒童忌用滋補藥/337
　　45冬季動脈硬化患者忌進補
　　人蔘/337
　　46冬季慢性腎衰病人忌用補藥/338
　　47冬季進補忌以藥代食/338
　　48冬季服用補藥忌摻酒/338
　　49冬季流行性感冒患者忌進補/339
　　50冬季吃補藥忌喝茶/339
　　冬季常見病防治/339
　　51冬季急性炎症患者忌吃狗肉/339
　　52 冬季發熱病初愈者忌吃狗肉/340
　　53冬季腦血管病人忌吃狗肉/340
　　54冬季肝炎患者忌吃羊肉/340
　　55冬季感冒初期及素有痰火者忌吃
　　羊肉/340
　　56冬季十二指腸潰瘍患者忌吃
　　過熱的涮羊肉/340
　　57冬季陰虛體質者忌吃麻辣
　　火鍋/340
　　58冬季尿路結石病人忌吃冬筍/341
　　59 “老慢支”患者過冬應忌菸
　　禁酒/341
　　60冬季老年人忌常患感冒/341
　　61冬季感冒忌濫服中成藥/342
　　62冬季風熱、暑溼性感冒忌喝
　　薑糖水/342
　　63冬季感冒忌混用多種藥物/342
　　64冬季低體溫老年人用藥有禁忌/343
　　65冬季哪些西藥忌用開水沖服/343
　　66冬季老年人用藥忌忘四項
　　原則/343
　　67冬季老年慢性病患者忌擅自
　　停藥/344
　　68冬季高血壓患者用藥忌隨意/344
　　69冬季哪些疾病患者忌接種
　　疫苗/344
　　70冬季打針後忌用手按摩/344
　　冬季生活保健/345
　　71冬季忌穿緊鞋/345
　　72冬季護膚有哪些禁忌/345
　　73冬季忌用舌舔脣/346
　　74冬季洗澡水溫忌太高/346
　　75冬季洗澡時間忌過長/346
　　76冬季飽食或空腹忌洗澡/346
　　77冬季洗澡打肥皂忌過多/346
　　78冬季患重症者忌入池洗澡/346
　　79冬季洗澡哪些人忌用浴罩/346
　　80冬季忌用冷水洗腳/347
　　81冬季忌室溫過高/347
　　82冬季忌房間不通風/347
　　83冬季燒煤家庭忌忽視室內
　　污染/347
　　84冬季居室忌養鳥/348
　　85冬季健康人忌睡懶覺/348
　　86冬季睡覺忌用棉被矇頭/349
　　87冬季忌棉被太厚/349
　　88冬季老年人忌多穿衣服睡覺/350
　　89冬季日曬時間忌過長/350
　　90冬季哪些人忌用電熱毯/350
　　91冬季夜裏忌憋尿/351
　　92冬季忌亂抓癢/351
　　93冬季凍僵的手忌立即烤火/351
　　94冬季忌給嬰兒斷奶/351
　　95冬季忌在被窩內餵奶/351
　　96冬季忌用絲（紗）巾蒙嬰兒的
　　臉/352
　　97冬季老年人生活六忌/352
　　98冬季高血壓患者生活禁忌/353
　　冬季養生鍛鍊/353
　　99冬季哪些人忌游泳/353
　　100冬季鍛鍊忌不做準備活動/354
　　101冬季鍛鍊忌迎風呼吸/354
　　102冬季鍛鍊忌戴口罩/354
　　103冬季老年人鍛鍊忌憋氣過久/354
　　104冬季鍛鍊忌過分激動/355
　　105冬季老年人暖身運動量
　　忌過大/355
　　106冬季忌在霧中鍛鍊/355
　　107冬季早晨鍛鍊後忌吃過燙
　　食物/355
　　108冬季洗完冷水浴忌不擦乾皮膚
　　水分/355
　　109冬季冷水浴和冬泳忌突然
　　進行/356
　　110冬季腎陰虛者忌冷水浴/356
　　111冬季運動忌肌肉、關節和韌帶
　　受傷/357
　　112冬季老年人忌怕跌倒而
　　不鍛鍊/357 　　王增編著