2010年，英國《經濟學人》雜誌用一個形象的比喻爲亞洲地區的中年人起了個名字，叫“三明治一代”，他們的共同特點是：年齡在30-45歲，身體越來越差、壓力越來越大。在中國，“活得累”是“三明治一代...
[閱讀全文]
低鹽———鹽，危害生命的“祕密殺手”據統計，中國的北方，特別是東北地區，過去由於氣候寒冷，蔬菜、水果較少，平均每人每天吃鹽12-18克，而在南方就較低，從而造成東北地區男性高血壓發病率比南方如上...
[閱讀全文]
男人是社會羣體中壓力較大的羣體，平日工作家庭情感都能出現很多小問題，壓力一大，毛病就會多。怎樣才能釋放體內多餘壓力，輕鬆面對工作和生活呢?從“高壓鍋”裏解放出來是現代白領男性最迫切的願望。下面七...
[閱讀全文]
原本開朗、外向、熱情、主動的男士，每月固定週期會出現情緒低落、注意力不集中、頭痛、失眠甚至週期性口腔潰瘍、免疫力降低……這也許是男性的“例假”來了。國外內科醫生與心理科醫生周伯榮通過長期的小樣...
[閱讀全文]
一項關於壓力的民意調查結果顯示，接近一半的受訪者(47．5％)認爲自己有比較大的生活壓力，男性壓力往往與工作、交際、個人有關，而女性的壓力大部分來自家庭，排在首位的就是孩子。 美國生...
[閱讀全文]
在心理門診中，30～50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關係壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等，都是中年男性的壓力源...
[閱讀全文]
職場，人生的又一個學堂，也就是所謂的終身教育。每個人步入職場，一番摸爬滾打後，都會有一些新的感悟與體會。 超負荷工作，不但給身體也給心理帶來壓力。精神上壓力過大，又能導致各種疾病...
[閱讀全文]
日復一日，快樂是一天，不快樂也是一天，但是愉悅的心情讓你身體健康青春永駐，保持積極快樂的心態面對生活，何樂而不爲？每天學習一條給心靈補氧的心情良方，你的快樂會越來越多！1 感到緊張時，你更聰明美...
[閱讀全文]
許多白領階層的男性會覺得腰痠背痛、無精打采，有的人神經衰弱、食慾不振，還有的人覺得幹什麼都沒意思，渾身沒勁兒，回家就想睡覺等。所以，經常有人要調換工作單位，來調整自己的心態。這種症狀被稱爲慢...
[閱讀全文]
爲適應青少年身心健康教育的需要，幫助青少年學生身心健康發展和成長，北京智光特殊教育培訓學校· 成立“青少年身心健康俱樂部”，爲幫助青少年學生減輕學習和生活的壓力，還給青少年一片真正的...
[閱讀全文]
在現實生活中，中年男性放不下的事情實在太多。長此以往勢必產生心理疲勞，乃至發展爲心理障礙。 中年男性最常見的心理病症是抑鬱和焦慮，表現最明顯的是失眠和食慾不振。如出現入睡困難、睡眠淺、食...
[閱讀全文]
當你面對職場壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力爲動力，消壓力於無形。 第一步，精神超越――價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼...
[閱讀全文]
下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙尾大睡、郊遊旅行、網絡聊天之外，人們還能自國外借鑑一些怎樣的減壓之道呢？ 暴力減壓 “隨身帶個小皮球，時偷偷捏一捏。”美國一個專爲男性白...
[閱讀全文]
此文已在2009年10月《大衆健康》發表 現代社會隨着生活節奏的加快，人們的生活壓力也在加大，一些職場壓力比較大的白領竟然以“今天你捏了嗎”、“心情不爽,去超市捏一捏”這些口號做...
[閱讀全文]
在日常生活中，男性應該有意識地調劑自己的心態，掌握減壓小竅門。 想哭就哭“男兒有淚不輕彈”從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發泄。 放慢一下工作速度 ...
[閱讀全文]
