心理減壓之電影療法

    在2006年2月舉行的英國電影和電視藝術學院頒獎典禮上，英國製片人普特南勳爵獲得了個人最高榮譽“學院獎成就獎”他在獲獎感言中提到了電影療法的作用，電影《第六感》中一個場景幫助他挺過了失去父親後的痛苦。  
    現代社會快速變化的生活方式使許多人不同程度地患上各種心理疾病，心理有問題時去看看心理醫生，是白領階層時尚的做做法。目前，在英國的許多心理診所中，正流行着一種用觀看藝術電影爲心理疾病患者治療的方法。   
    這種治療方法的發明人是英國著名心理醫生貝爾尼·弗德爾。弗德爾醫生自己從小就是個電影迷，喜歡看各種藝術片，但直到15年前他纔將自己多年的愛好和職業結合在一起。他說，當時他偶然看到一部藝術片，片中主人公的遭遇非常像自己正在治療的一位被丈夫拋棄的女患者的遭遇，因此他突然產生靈感，隨即將這部電影推薦給那位女患者，結果“對症下藥”，女患者受到電影啓發逐漸擺脫了心理障礙，獲得新的生活。   
    “電影療法”達到最高層次時，涉及鼓勵患者談論他們的觀後感，可從劇中某個情節、音樂、甚至主人公的一顰一笑得到靈感，抒發他們的感受。此外。“電影療法”還能幫助患者擺脫感情困擾。
    症狀缺乏活動力：推薦影片《洛奇》
    ★評價
講述了成功所需要的品質。影片描寫了一個出身低微的小人物爲了維持自身的尊嚴而勇鬥強手的故事，表現出了一種奮發向上、不懼權威的精神。這種精神是十分鼓舞人的，它代表了當時美國許多下層人民的處世態度：不懼權威，努力奮鬥，創造光明的前途。這種拼搏和奮發的精神必然會受到人們的喜愛。
    症狀沒有安全感：推薦影片《第二春》
    ★評價
他會讓我們換個視角看待美麗。在《第二春》裏，雪莉一直對自己的一些缺點感到尷尬不已，但她的希臘情人卻不這樣認爲，坦誠地告訴她說這些缺點使得她成爲一個真正的女人。這部影片可以激勵中年婦女，因爲它會讓我們換一個視角看待美麗。
    症狀負債累累：推薦影片《錢之坑》
    ★評價
你能發現自己尷尬處境的幽默之處。《錢之坑》講述的是一對經濟並不寬鬆的夫婦經過一番苦苦尋覓，終於買到了一處廉價的房子，正準備過期待中的幸福生活。但誰知房子的質量太差，房子中總是出現各種毛病等待他們花錢去修，這棟房子成了名副其實扔錢的“錢坑”，害得夫婦倆整日忙碌鬧出不少笑話。不過生活雖然拮据，但夫婦倆的心情卻很好，倆人總是樂觀地應對這些突如其來的問題。
    症狀感情和婚姻危機：推薦影片《廊橋遺夢》
    ★評價
提出了有關愛情和忠貞的所有問題。該片以其對婚外戀情的探討和對中年人心理情感的體現受到了觀衆和評論界的廣泛關注，影片並不僅僅是一場婚外戀情的表現，而是通過它揭示出了中年人的倫理價值觀與情感平衡問題。
    症狀厭倦生活：推薦影片《凡夫俗女》
    ★評價
你可能會不再厭倦枯燥乏味的工作和生活。編導以輕鬆有趣的手法處理了女主角之間別致的人際關係。女主角麗塔是一個對日常生活感到厭煩的美髮師，她決定要增加自己在文學上的知識。在命運的安排下，她成了弗蘭克教授的學生。他是一個從幻想中清醒過來的酒鬼，與麗塔彼此從對方身上學到了生活的真諦。
　　電影療法的關鍵是找到讓你產生強烈共鳴的情節，無論什麼類型的電影，有時甚至片中人物的一個眼神，如果恰巧跟你的心情或經歷有相似之處就能撥動心絃……爲此，你可以根據以下心電圖對症下藥。
　　心藥方，看電影
　　英國心理學家發現，人在觀看電影之時完全放鬆，劇中人物的一個眼神，如果恰巧跟人的心情、經歷有相似之處就能撥動心絃，藉此令沉默的人吐露心事、發泄情緒。這項療法對男性或有難言之隱之人尤其有用。
　　年底了，多部大片即將公映，好好利用這個特殊處方放鬆心情吧。看看下面呈現的電影處方，你需要抓哪副藥呢？
　　心電圖：壓力過剩
　　電影處方一：恐怖片
　　推薦電影：《沉默的羔羊》、《驅魔人》、《電鋸驚魂》等
　　恐怖片那種叫天不應叫地不靈的心理刺激，是一種不錯的情緒疏解管道。人們能把現實中的怒氣、憤恨伴着影片的緊張氣氛，放聲叫出來，這是釋放壓力、放鬆神經的好方法。
　　電影處方二：無厘頭影片
　　推薦電影：周星弛系列影片、《光頭佬》系列等
　　看着搞笑片發呆、腦子不跟着情節轉也能讓你不自覺地發笑，在這種狀態下人會有意識地開始放鬆，不需要考慮現實的煩惱，而笑不但讓你忘卻煩惱，還能刺激大腦產生愉悅和興奮，在一定程度上又能調節心理健康。
　　電影處方三：賺人眼淚的影片
　　推薦電影：《燃情歲月》、《這個殺手不太冷》、《情書》、《阿郎的故事》等
　　號啕大哭是爲劍拔弩張的生活尋找停歇喘息的機會。悲傷確實能比較有效地緩解焦慮情緒。當眼淚流下來時，焦慮便得以消除。許多人還表示，隨着電影情節大哭兩個小時之後，會睡得特別香。
　　心電圖：消沉絕望
　　電影處方： 勵志型影片
　　推薦電影：《肖恩克的救贖》、《小鞋子》、《永不妥協》、《百萬寶貝》等
　　勵志電影能帶給人的啓示是，其實重要的不是生活出現了什麼問題，而是你有沒有自己真正願意投入的東西、願意爲之努力的目標，這也許是改變憂鬱心理的重要過程。
　　心電圖：沮喪
　　電影處方一：詼諧型電影
　　推薦電影：《瘋狂的石頭》、《雞犬不寧》、《拜見岳父大人》、《錢之坑》等
　　《瘋狂的石頭》中來自香港的國際大盜模仿《碟中諜》裏湯姆•克魯斯的經典動作從天花板上綁着繩子吊下來偷翡翠時，由於賣繩子的小販短斤缺兩少給了一米導致他沒法夠着目標，這種極具中國特色的真正的爆笑點比比皆是，尖銳的諷刺和略帶苦澀的幽默。它會使你捧腹大笑，學會在困境中利用幽默來戰勝困難。
　　電影處方二：動作片
　　推薦電影：實在太多，不用介紹了吧
　　喜歡看動作片的人更多的是想從影片中獲得另一種生活。很多情況下，人們應付不了現實的複雜生活，渴望一種單純的美好。而動作片中明確的好與壞、邪不壓正的劇情迎合了人們心中的希望，對美好事物的嚮往、幻想都能在影片中實現。
　　電影處方三：卡通片
　　推薦電影：《蟲蟲特工隊》、《冰河世紀》、《汽車總動員》等
　　看卡通片時不費神，哈哈一笑就好。裏面的畫面溫馨、有趣沒有煩惱和壓力，讓人覺得親切、輕鬆，恍然回到童年，有一種快樂成長的喜悅。現實的複雜，各種生活中的不快都會在動畫片中得到解脫。
　　心電圖：缺乏信心
　　電影處方：充滿希望、溫情感人的電影
　　推薦電影：《等愛的女人》、《阿甘正傳》 《鋼琴別戀》等
　　阿甘智商在正常水平線之下，卻做成了許多不可思議的事情。他太幸運?不，重要的是，當他知道要“跑”的時候，他會一直跑，永不停下。那是什麼呢？就是堅持，堅持，再堅持，相信看電影的人能從中感染這種力量。
　　心電圖：冷漠麻木
　　電影處方：觸動心靈、細膩感人的電影
　　推薦電影：《愛•回家》、《再見螢火蟲》《新不了情》、《人鬼情未了》等
　　今天的我們被都市的繁華矇住了雙眼，在自私和冷漠中吞噬了自己的純真情懷，讓電影來喚醒你心中的暖情吧。
　　心電圖：矛盾
　　電影處方：現實題材電影
　　推薦電影：《廊橋遺夢》《不忠》、《空房間》
　　有些電影本身就表達了矛盾衝突。發人深省的主題，主人公怎樣處理矛盾，理出頭緒，讓觀影人從種獲得某種心理認同感，尤其最後，事件豁然開朗之時，觀影人似乎也獲得了心靈上的解脫。
　　電影，只是麻醉藥
　　電影是發泄不良情緒的精神轉移之法，但同時也是對現實的逃避，看電影時的自怨自艾、自我安慰，很大程度上是由於缺少友情和愛情導致的。也是重壓之下的無奈之舉。但如果把影片的情節和現實混淆，沉浸在幻想世界裏，長期下來，會感到更加孤獨。
　　看電影就是爲了娛樂、發泄，看電影該哭就哭、該笑就笑，生活中該怎麼過就怎麼過，思維別有偏差。誠然，它能夠暫時舒緩壓力，但存在的問題不會通過看電影得到真正的解決。持續下去還會加重痛苦。
　　你需要走到現實生活中去，學着多與人交流，而不是一味的自我逃避、自我封閉。努力讓自己的生活充實豐富起來，多到外面走走，通過運動、健身、旅遊的方式來減壓，而不要把自己關在房間裏守着電影哭得楚楚可憐。