十三條減壓方法

日復一日，快樂是一天，不快樂也是一天，但是愉悅的心情讓你身體健康青春永駐，保持積極快樂的心態面對生活，何樂而不爲？每天學習一條給心靈補氧的心情良方，你的快樂會越來越多！1 感到緊張時，你更聰明美國萊斯大學一項心理研究指出，緊張情緒可有效提高的思維能力和判斷能力，這也是在deadline前，你的工作效率能迅速提高的原因。但另一項研究指出，由於荷爾蒙作用，緊張情緒反而會降低男性的判斷力和創造力。因此專家建議，如果你的職場競爭對手是男性，擊敗他的最好辦法是製造緊張氣氛，讓他手足無措。2太響的手機鈴會增加生活壓力別小看了生活中常見的手機鈴聲複印機啓動聲和電腦病毒預警聲。聽覺心理專家指出，過響的聲音會爲你帶來潛在的壓力，讓你脾氣變壞。建議你把手機鈴聲改成舒緩溫和的輕音樂，並儘量遠離生活中的各種噪音。友好可愛的視覺信號能起到意想不到的保護作用。在與客戶談判時，如果你發現自己處於劣勢，不妨睜大眼睛，拉長眉毛和眼睛之間的距離，做幾個可愛友好的表情，這樣不光會打消對方的進攻意識，還能喚起對方保護弱小的本能，對你的態度也會和緩下來。4性幻想會讓男人噴嚏連連英國約翰拉德克利夫醫院的研究發現，性幻想會影響男人的嗅覺中樞，增加鼻腔黏膜的敏感性，讓他噴嚏連連。如果你眼前的男人不停地打噴嚏，也許他真的對你有意思！5一覺醒來，你的決定更明智在你想做重要決定前，最好美美地睡一覺，把這件事忘掉，讓你的潛意識參與決策。要知道，潛意識思考比表層意識思考更有效，而睡眠是連結潛意識和表層意識的橋樑。有研究發現，人們在清晨做的決定往往更明智。6整理老照片，讓你心情更愉快美國哈佛大學的職業心理學家建議工作繁忙的OL，在工作壓力大時整理老照片。重新回憶過去能讓你心情愉快，壓力減輕，自我滿足感增強。7爲女老闆工作的OL更輕鬆因爲有“異性相吸”原則，所以爲男老闆工作更輕鬆？不是這樣！加拿大多倫多大學的心理研究人員發現，爲男老闆工作的女員工，升遷速度比爲女老闆工作的人慢20左右，這和男女間的溝通障礙有一定關係。另外，爲單身男老闆工作的女員工，更易出現睡眠困難注意力難以集中等“職場症候羣”。而爲已婚或有孩子的女老闆工作的OL，所受心理壓力普遍低於平均水平。8在晚上親吻更有助於減壓與愛人接吻，能有效降低體內的“壓力荷爾蒙”水平，讓人感覺輕鬆愉快。美國生理心理學家的最新研究顯示，下午5點後，壓力激素的應激性最強，這時進行“親吻治療”，能達到事半功倍的效果。與愛人接吻，能有效降低體內的“壓力荷爾蒙”水平，讓人感覺輕鬆愉快。美國生理心理學家的最新研究顯示，下午5點後，壓力激素的應激性最強，這時進行“親吻治療”，能達到事半功倍的效果。9短髮女人異性朋友緣更好一項覆蓋了3000多名不同國籍的心理調查顯示，留短髮的擁有更好的異性朋友緣，她們的藍顏知己數目是長髮的一倍以上。專家提醒你要想擴大交際圈，認識更多男性朋友，不妨從改變髮型開始！10突然暈車是壓力大的預警德國心理專家指出，68的突然性眩暈發生在身體壓力過大時，如果你平時好好的，突然暈車暈機，先別急着去醫院，暈眩是大腦傳遞給身體的第一個信號，你可能最近工作壓力過大了！11飢餓讓你變衝動人在飢餓狀態下，大腦會分泌一種“衝動荷爾蒙”，這種荷爾蒙會迷惑大腦的決策中樞，讓人注意力難以集中，做事缺乏理性。心理專家一再建議一定要在做重大決定前填飽肚子。12找男友陪逛街別超過95分鐘德國心理學家的一項研究發現，男人陪女人逛街的“極限”是95分鐘，超過這個“極限”，男人就會感到疲倦煩躁焦慮。因此專家建議，要想讓男友陪你耐心逛街，一定讓他每一個半小時休息一會。13成功的男人多自戀美國心理學家的調查顯示，68的男性高管財富上榜者及著名慈善家都承認他們有自戀型人格。心理學家認爲，擁有自戀型人格的男人比別人更向往權力，更喜歡誇大自己的才能，但恰恰是這些性格特徵，能助他們獲得成功。在此專家提醒你，別把男友透露給你的野心都當成誇誇其談，也許將來他真的會成爲“大人物”