職場男人另類減壓方法

時間: 2011-01-13

1、偶爾貶低別人擡高自己    有人說喜歡貶低別人的人是因嫉妒心理,是怕別人超過自己,是缺乏自信的表現!如果實在感到壓力大,偶爾貶低別人擡高自己也是一種過度壓力心理補償症狀。2、誇耀別人是爲擡高自己     當有人總是喜歡在別人面前誇耀你如何的才華橫溢,小心了,他真正想誇讚的人不是你而是希望通過這種方式擡高自己的地位。   心理學上將這種心理稱爲“傍同作用”,是指一個人通過渲染與自己有親近關係的人的傑出,來掩蓋和彌補自己在這方面的不足,從而獲得心理上的平衡。具有“ 傍同心理”的人大多能力和個性的某方面遜色於同伴,不願意示弱的他們只好藉助關係親密的人的長處來壓制和貶低別人,以此滿足打敗對手的心理需要。   雖然這並不是一種可取的態度,畢竟沉浸在他人的光環裏自欺欺人,對個人的發展是毫無益處的。但是,偶爾吹噓一下自己也能給人們的心理帶來短暫的輕鬆。當然,內心裏應該時刻認清自己的侷限,面對現實,勇於彌補不足之處,最終總會成爲真正的強者。3、偶爾吹噓一下自己    因爲工作壓力太大,男人有時藉助大話釋放壓力、降低內心的恐懼和焦慮,從而獲得心理博弈優勢。具體方法如下:
 
    過分謙虛自認卑微。無論在什麼人面前,都有一種自我貶低的傾向,做起事來畏畏縮縮,在領導面前更是覺得自己相形見絀。但也不能過高評估自己的能力。剛愎自用,固執己見。不能聽取別人的建議,自以爲是,對別人提出的善意批評也不能接受。     因此,不論什麼時候謙虛都是一種人生態度,有了謙虛的態度,壓力自然也會減輕不少。     當然,如果吹噓得很離譜或完全不符合邏輯,就該檢查其是否有誇大妄想的心理問題。4、充許自己犯錯,男人也有生理期     人們身體裏其實隱藏着大大小小的生物鐘,比如春夏溼氣重,人們容易感到萎靡不振,到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮;又如很多人在早上精力充沛,到晚上則昏昏欲睡,如此周而復始。由於體內激素和神經遞質的影響,男性的生理系統也同樣擁有自己的週期變化。     在“那幾天”裏,男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒,做什麼都不順心,注意力也不集中;體力變差,做起事來不如平時麻利,性功能也會下降。身體的問題隨之而來,吃不好,睡不香,可能還會出現口腔潰瘍等小毛病。    對男性生理期的建議:     身體不舒服不要硬扛,否則很可能適得其反,帶來更多的生理和心理問題。家人此時也要給予充分理解和包容。學會爲自己減壓,放鬆,做自己喜歡做的事。小貼士:心理健康纔會贏得良好的人際關係,釋放壓力還要從根上找原因。  1.找到壓力來源   解決壓力就像解繩結一樣,首要的一步就是找出繩頭,也就是你的壓力來源。而且,我們需要的是找出具體的壓力來源,而不是簡單的、概括的來源。因此,要列一個壓力來源表給自己。  2.學會暫停   在我們最肆意和最無法控制自己情緒的時候,給自己按下“暫停”鍵,採用特殊的呼吸法,改善自己的心情。  3.擺正心態,降低自己的期待值   一個人不能總是成功,要做好失敗的心理準備。放低你對自己和別人過高的要求。然後你便會發現,世界豁然開朗。  4.集中注意力   不要徒勞地去想沒有意義的干擾,戴上“心靈耳塞”,專心致志於當前的工作,爲自己創造“紛擾真空”。  5.學會轉移   當你感到壓抑時,可以適度地轉移你的注意力。如做點其他的事,聽聽音樂、看看書或唱歌等等。也可以多想想自己“過五關斬六將”的輝煌,少想自己“敗走麥城”的失敗,儘快擺脫壓抑的陰影。

腎虛的九大症狀


相關文章
評論