男性情緒應得到發泄,男兒有淚要輕彈

時間: 2011-04-07

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如今,“男人活得太累”已是不爭的事實,特別是中年男性,既要承擔工作上的重任,又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔,從而成爲心理負荷最重的人羣。

研究表明,面對同樣的困苦和壓力,男人較女性更容易顯露出內心脆弱的一面。壓力可使男人產生諸多消極情緒,如煩躁、鬱悶、害怕、恐懼等等。持續的壓力會嚴重危害男性健康,易致男人早衰或因病而“猝死”,也是近年來男性自殺率明顯上升因素之一。有關專家認爲,壓力已使男性變成“弱者”。

命中註定男人壓力大

事實證明,古往今來,男人比女人要承受更多的壓力,特別是在當今競爭日益激烈的社會,男人受到的壓力越來越大。社會學及心理學家認爲,男人的確比女性更有壓力感。其原因主要有:

首先,社會公衆對男性的期望值是事業有成,如果女性事業不成功,她能把孩子教育得好,做丈夫的賢內助,她也是成功的。而男性就沒有退路,唯有在事業上拼打,力求成功,方能得到大家的認可。所以,男性總是特別關注自己的事業,當工作不順出現挫折,心理上的壓力就特別大。

其次,在從小開始的家庭和社會角色教育中,男性是強者,應該承受一切,女性是弱者,應該被保護。“男兒有淚不輕彈”,心中有苦惱也大多是壓抑在心,有痛苦而無法抒泄,只能硬挺、槓着。

第三,男性有了心理壓力後,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸菸、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等,其實,這無法解除掉壓力,反而有害身心健康。

第四,從身體素質來看,男性的耐受力較女性差。

生活中,男女都會遇到各種各樣的壓力,但女性似乎比男性更容易化解壓力。比如,當女性內心壓抑和苦悶時,她可能會找朋友傾訴,以求得理解和幫助,當痛苦難忍時,她甚至會大哭一場,使情緒得以暫時緩解。

男性則不同,他們從小被要求不能表現脆弱的一面,不懂得正確的減壓方法。分析家認爲,男性開車時精神較不集中,較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中,這也與平時心理壓力太大有關。

心理學家研究認爲,40-65歲的男性,心血管疾病的罹患率較女性多出3倍,一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外,另一方面則與男性承受壓力較女性爲高,平時又沒有好好地疏解出來有關。

壓力從哪裏來?

我們經常說到“工作壓力”、“就業壓力”、“住房壓力”等等。但對“壓力”這個詞如何界定,目前並不一致。簡單地說,壓力的定義是:“生活中任何會讓我們感到擔心、難過、緊張的事件”。這些事件可能是身體上的或情緒方面的,可能是正向的或負向的,可能是突然發生也可以是長期存在的。正常的狀況下,只要是自己本身能應付的事,你就不會感到“壓力”。當事情超過你所能應付的範圍時,就會開始出現適應力、應對力下降的現象。一旦壓力已經超過身體所能負荷的狀況,就會反應在生理、心理、精神和情緒上。 壓力常來源於多方面,比如: 來自身體:身體生病了或身體老化,功能退步了等。

來自個性:愛競爭、急性子、完美主義、思想缺乏彈性、孤僻等。

來自生活方式:作息混亂、飲食不固定、睡眠不夠、抽菸、喝酒、不運動等。

來自家庭:家人發生變動(例如:生病、死亡、出生、失業、結婚、離婚)、不良的家人相處關係(例如:爭吵、批評、拒絕、過度保護)、經濟困難等。

來自工作:對工作不滿意、與主管及同事的相處關係不好、失業等。

來自環境:環境污染、噪音、擁擠等。

來自社會:治安差、政治經濟不穩定、受到外國威脅等。

男人易患的“心理疾病”

心理學研究發現:生活環境、強烈的競爭和壓力,使男人心理上更容易出“毛病”。這些不良心態常有以下幾種表現形式。

常有失落感:男人們都有想出人頭地的心理,然而當其發現理想與現實差距太大,加之生活屢屢受挫,往往會被深重的失落感推至極度痛苦的境地。雖然男女平等的觀念已深入人心,但不少男人仍然維繫着可怕的自尊心,內心總裝着“家庭婦男”是遭人鄙視的,不能掙錢養家的男人絕不是一個好男人的想法,當見到身邊與自己同齡人如何發達,事業有成時,更會加重這種失落感。

承受壓力差:現代社會競爭日益強烈,男人們總是被置於激烈競爭的風口浪尖上。長期處於緊張的競爭氛圍中,致使男人們心理經常極度緊張,情緒易跌宕起伏。在喜怒悲怨交替折磨下,男人的堅強並非都能固守到底。有的人表面上堅強,但無法消除內心的脆弱,有些男人面對持續超負荷的精神壓力時,總是不能把握自己,從而失去自控能力。

多悲觀壓抑:“男人的一半是女人”,這話非常經典,可以理解爲男人也有一些女人柔弱的特徵。雖然男人不會像女人那樣對花落淚,對月傷悲,但容易爲外界發生的事件而“觸景生情”。比如:友情破裂、親人去世、婚姻失敗等等。事實證明,確有不少男人很容易因挫折和打擊而陷入抑鬱,甚至從此一蹶不振。

喜尋求刺激:千篇一律的生活方式、生意場上的你爭我鬥,很容易使男人厭倦,加上男人天性具有追求刺激和“喜新厭舊”心理。於是他們便希望尋找另外意義上的自尊或成就感。比如在賭場裏一擲千金、在風月場所中樂不思蜀、在娛樂場合醉酒吸毒等等,都可能成爲他們排遣壓力、消除苦悶的危險選擇。

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