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1.狗散步
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2.找一安o的心`花@
在今天@蛹嚷吵s的社D^、博物^、花@或崇拜寄蛺峁┮崞叫那櫚男攆`花@。或S到住家附近的小溪o坐片刻，可以你的心`沉鍘？之，@ok的悄閾攆`的祕密花@，你@得心`的平o。
3.瘟x工
助他人不只e人@益，也你有C不同的角度看自己的}，助他人鼓闋約焊貳
4.和朋友磽
研究lF，感X孤、nd和孤立的人，和常感受到邸⒈魂P心、和社^磽芮械娜訟啾齲罷呱〉謀壤輕嵴叩娜轎灞丁＜冶硎荊豁1300位不同年g的男性和女性所做的研究@示，有S多益友的人，其血骸⒛固醇、血糖和毫蒙的水平都比朋友少的人健康。
5.偶
m然友情是抵抗毫Φ牧擠劍r候你也需要有rg，用沓瀠和省思。你可以自己享用一D午餐、x、逛昊蚩匆鯖影。
6.注意心`健康
密西根Hope University心理W教授~斯(David Myers)指出，有宗教信仰的人，比^快罰ξC的m^佳。透^信仰，人可以@得社^支援、被接受的感X、面碾y的勇狻ι飭x更深入的wJ。即使你ψ誚灘豢幔L瞭解宗教信仰的教В是有益身心`的修B。