核心減壓方式
：慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好法子，而且簡潔易行。別怕尾氣和塵埃，由於室外一般的空氣質量都要比室內好得多。
職場男性如何減壓?
1.白領去spa聽流水、鳥鳴
spa這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。由於那兒最正宗，不過還好，國內也有spa了。走進spa的理療間，聞着芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體暖和起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在廣大的推拿浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和污點一併趕出體外。
spa是一種不錯的減壓編制，按照年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的spa，每週一次拿出2個小時，就能讓自己從頭再來。
2.白領“沉着”一下
德國科學家比來發現，男性在身處冷凍間裏幾分鐘之後心理壓力會驟然下降。不過天天尋個足夠大的冰櫃去“沉着”一下不大實際，假如你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應當是好主意，都不成還能夠用冰袋放在頭上3分鐘。假如冰袋也無效還能夠測驗測驗去成婚，由於有的白領男性曾經如此說：“成婚，就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裏，試過一次終生難忘。”
3.白領神遊夏威夷
無論你的辦公室環境有多好，也要分隔它，去找一個清幽的空間和一張舒適的牀或椅子，用自己感應最愉快的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放鬆，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的氣力。
4.白領慢跑快走
太傳統了吧!就瞭解你會這麼想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好法子，而且簡潔易行。別怕尾氣和塵埃，由於室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對維繫骨骼健康很有幫助，往往慢跑、快走，腿骨的密度均勻要進步 5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有改觀。
5.白領吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“舉動”耗損極大能量，人腦的重量固然只佔人身體重量量的2%擺佈，但大腦耗損的能量卻佔全身耗損能量的20%。大腦對血糖極爲敏感，血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感應頭昏、倦怠，重者則會出現昏倒。高速運轉之後，給大腦及時輸送養料很是首要。和最談得來的伴侶吃頓營養豐富的晚餐吧，不談公事、防止額外刺激的食品、喝一點葡萄酒、把握好期間。日餐goodidea。
6.白領峯谷浪尖終極享受
推拿浴缸好久沒用了，桑拿房也好久沒去了。提倡你來一套洗澡的“終極享受”，向壓力倡議猛攻，先是感慨傳染推拿浴的水流衝擊和撫觸的震撼，然後在能直接面對保存壓力的桑拿房裏以毒攻毒，最後冷熱水瓜代淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的改觀中極端放鬆，整套下來，一個高質量的睡眠將讓你明天決心信念實足。
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