2006年10月28日是“男性健康日”，今年的主題是：健康與幸福同在，責任與和諧同行。專家認爲，男性要是心理壓力過大，負擔過重，工作中的成敗、貶降、成功，家庭中的生老病死、婚喪嫁娶，無一不在心理是掀起波瀾，他們非常容易在長期緊張在壓力在產生焦慮，出現心裏失衡、情緒紊亂、身心疲憊等問題，尤其當主觀願望與客觀滿足出現巨大差距時，如果心理素質不穩定，則會出現消沉、精神變態，甚至出現犯罪或自殺。
下面爲我的朋友獻上四種方法減壓：
一是想哭就哭。“男兒有淚不輕彈”從心理學的角度上看是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發泄。
二是正確評價自己。不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把計劃定在自己的能力範圍之內，把長遠的目標與近期目標有機的統一起來，量力而行。
三是在竟爭中保持心理健康。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和挑戰性，對於產生的負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重心理負擔。同時心態要保持正常，樂觀豁達，不爲逆境心事重。
四是尋找排解壓力的途徑。發展個人愛好和生活情趣往往會在不經意讓人釋放壓力、心情舒暢，繪畫、書法、下棋和運動等能給人增添許多樂趣，調節生活節奏。
以上是都是經過專家認證的最有效的減壓方法呦。我也希望我最愛的人每一天都快樂和性福。