如果您經常性頭部昏沉、精神不振、體倦乏力、面色無華、入睡困難、多夢易醒、記憶力差、注意力不易集中、情緒不穩定，或胸悶、心悸，以及性功能低下、月經不調等，可能處於亞健康狀態。亞健康會加速人體的衰老進程，過早發生器質性病變。
亞健康係指人體身心處於健康與疾病之間的一種健康低質狀態，是健康狀態向疾病轉化的過度階段。亞健康狀態亦稱爲慢性疲勞綜合症。
亞健康狀態的臨牀特點爲：自身有各種不適感覺，如經常性頭腦昏沉、精神不振、記憶力下降、注意力不易集中、體倦乏力、面色不華等症狀，但是到醫院做檢查時卻找不到器質性改變的指標。故此現代醫學認爲，人體亞健康狀態屬於功能性病變。
亞健康狀態的病因
流行病學調查表明，引起亞健康狀態的原因：人體長期處於工作節奏快、勞作強度大、心理負擔重、缺乏運動、起居不規律，工作環境污染的狀態下，導致人體生理機能調節紊亂有密切關係。
亞健康狀態的病機
現代醫學認爲，人體亞健康狀態的實質是生理機能下降。即人體長期在各種不良因素的襲擾下，會導致機體生理功能調節紊亂，引起組織細胞缺血、乏氧，尤其大腦細胞在缺血、乏氧狀態下，中樞神經系統的反應能力降低是亞健康病機的關鍵。
亞健康狀態的表現
世界衛生組織將亞健康狀態界定爲一組臨牀症狀，其共性表現爲：經常性頭部昏沉，眼睛乾澀、精神不振、思維紊亂、記憶力下降、注意力不易集中；體倦乏力、腰背痠困、易感冒；入睡困難、多夢易醒；不願與人交談、不意參與社交活動；情緒不穩定、易生悶氣或發脾氣；或胸悶、心悸；或食慾差、進食後則感上腹脹滿，以及性功能低下、月經不調等症狀。
皮膚亞健康狀態的表現：主要指面部皮膚顏色和麪部肌膚形狀的異常變化。
（1）顏面皮膚色澤的變化：面色萎黃或灰暗無光澤；眼周色素沉着，以下眼瞼處爲甚；面頰部黃褐斑呈蝶形狀。
（2）顏面肌膚形狀的變化：面部肌肉羣鬆弛，眼瞼及口角周圍呈現深淺不同的皺紋、鼻脣溝變深、嘴角下垂。
亞健康狀態的危害性
人體的亞健康狀態，根據表現程度與持續時間的差異，危害性也不同。對中等程度的亞健康狀態體驗者來說，首先是影響現實生活中人類生存質量和工作質量，隨着健康低質狀態的延伸發展，一則會加速人體的衰老進程。如面色萎黃、沒有光澤，面頰色素沉着，眼角皺紋；男子性機能減退，女子月經不調，提前出現更年期症狀等衰老徵象。二則過早發生器質性病變。如中年人的高血壓、腦血栓、冠心病發病率增高。所以，35～55歲年齡段的亞健康人羣，應高度重視亞健康狀態對人體現實與潛在的危害。
亞健康狀態的發病率
有資料顯示，我國大城市的中青年腦力工作者，約95%的人有着不同程度的亞健康體驗。值得關注的是80%以上的高中學生亦處於亞健康狀態。