5月25日上午10點30分，承擔着國家科技部十一五國家重點支撐項目“亞健康”課題第一負責人，上海中醫藥大學何裕民教授將爲受困於“亞健康”的人們指點迷津。以下是文字實錄：
主持人：各位網友大家好！這裏是MSN中文網《健康反對派》的直播室。今天我們的話題是亞健康，對於亞健康這個概念大家都很熟悉，但是也不夠重視，因爲它畢竟是亞健康，好象並不是不健康，非健康。但是到目前爲止，已經有數據統計表示，亞健康如果長期不改善的話，和乳腺癌、心腦血管疾病，包括猝死都有很密切的聯繫。鑑於這並不是聳人聽聞的結論，我們今天請來了亞健康方面的專家，科技部“十一五”國家重點發展項目亞健康課題的第一負責人，上海中醫藥大學博士生導師，中華醫學會身心醫學會會長何裕民教授，跟大家解釋一下亞健康的各種各樣的問題。
何裕民教授您好。
何裕民：各位網友好。
主持人：亞健康的概念在各位網友中不陌生的，到底什麼是亞健康，我們是不是在某種程度上誤會了亞健康，我只要是疲勞，沒查出什麼問題就是亞健康。
何裕民：其實，亞健康這個概念我認爲並不準確，我建議把亞健康改成“次健康”，因爲這個概念的改變對人們會引起重視，亞健康如果從概念角度來看並是難說，就是沒有病，遠離健康，還健康有距離，這是個大口袋，有很多人不重視，這大口袋裏包含着很多值得我們充分重視的因素，不然會損害健康。所以亞健康應當引起重視。講到亞健康讓大家重視一個概念，疾病的發展有一個過程，你生病是一個過程，比如說北京到上海，你在途中沒有注意，到了終點會怎麼樣，亞健康的概念就是幫助你防範，這是非常重要的概念。
亞健康和我們很多疾病有關係，我個人認爲絕大多數疾病目前和生活方式有關的疾病，目前臨牀百分之七八十疾病和生活方式有關。這有一個過程，還沒有到明明確可以診斷爲某某病的時候就是一個亞健康狀態，當然這是個大口袋。我們這次接受國家科技部的課題要求就是就是明確一下範疇，明確診斷標準。
從我的角度看亞健康至少包括四類情況：第一類，我們稱之爲亞健康狀態，包括無法糾正的疲勞，虛弱、過敏狀態是一類情況，大家知道特別累，但還沒有病。第二類，有些指標不好，但是沒有感覺到。有些人覺得自己能吃能睡，但是血脂偏高、血糖偏高，但是還沒有到出現明顯症狀的地步，我們叫做隱性亞健康，發展下去可能出現痛風、糖尿病、高血壓，任何併發症都有一個過程。第三類，症狀性亞健康。比如說便祕，大家覺得便祕無非是大便次數少一點，但是便祕也包含對健康的危害，排便過程是生理過程，糞便長期在體內堆積，一個你感到不舒服，很多東西重新再吸收對身體不好。包括失眠也是一個症狀，就是睡不好。還有一種是生理性的，衰老和機能低下、骨質疏鬆不能算病。我們特別看中前三類亞健康，這三類情況值得我們充分重視。不能說我還沒有病就怎麼樣，等到有了病就後悔了。我覺得亞健康概念的提出是對健康的一種重視。
網友：我們不是不重視健康也會按期體檢，但是體檢沒有問題，各種指標還好，這種情況下能確實說明是健康體檢嗎？
何裕民：不能這樣說，調查前後表明，一般人羣真生病的不超過15%，不同年齡段不一樣，大概到10-30%之間，完全健康一點問題沒有的這種人佔10%左右，留下來這塊東西多少有點健康問題，當然其中很大一部分屬於亞健康。我們說亞健康是一個過程，一個區間，靠近疾病這一段我們嚴格意義上不能稱之爲亞健康，屬於前臨牀狀態，已經有問題了，只不過還沒有發現，等發現了就晚了，可能乳腺已經出問題了，可能血糖高，只不過症狀不明顯，還認爲是簡單的疲勞。亞健康是值得重視的概念，每個人認爲自己沒病，其實也包含着危險，我們要區分，對亞健康通過研究我們會提出比較明確的診斷標準，比較明確的範疇。
主持人：說到亞健康，你剛纔也說道乳腺癌的問題，前幾天《紅樓夢》中演林黛玉的演員陳曉旭的去世引起了人們對乳腺癌的關注，有報道說亞健康最終和癌症和心腦血管病接軌，這確切有研究的結果嗎？
何裕民：要我拿出嚴格的數據做不到，我感覺到上海地區乳腺癌的發病率很高，深圳地區年輕婦女的乳腺癌發病率很高。我的分析來看，我看腫瘤的病人很多，深圳病人很多都是二十八九歲到三十二三歲，這屬於中國特色，所有城市當中深圳年輕女性的發病率歲數最低，發病率很高。這些很讓人惋惜，都是外地人到深圳闖蕩，幹了五六年很有成就，有些已經到了金領卻生病了，就是五六年太大的壓力沒法兒釋放，拼命的工作。這些人也知道自己是亞健康，沒想到會闖這麼大禍。我帶一個女博士到深圳工作，第一天覺得深圳的環境很好想到那邊工作，兩三天之後過了兩天她說我不到這裏工作了，她說我這個年齡的人出問題人好多，比上海還要高。上海乳腺癌高發，我的體會是在飲食上有問題，當地人比較多，而深圳往往是外來人比較多，而且是非常優秀內地人到深圳闖蕩，這個闖蕩我覺得是一種壓力，這種壓力導致神經功能和內分泌系統不穩定，加上沒法兒釋放。不要小看亞健康，老是處在亞健康狀態，本身包含這種危險。
剛纔聽到心腦血管疾病，我們臨牀發現長期不能釋放，經常有胸悶，偶爾有心慌，有人認爲是疲勞，潛移默化也會發展成心腦血管疾病。我們觀察十二三年以後很多人出現了冠心病。有些發達地區很高有很多三十七八歲、三十八九歲的人要搭橋或者猝死。所以亞健康千萬不能掉以輕心。
再舉一個例子，有很多人表面追求完美，內心壓抑，性格特點是看上去很謙和，工作非常努力、非常認真、追求完美，偶爾有點胃腸功能失常、胃疼。一般來說比剛纔的長，二十年左右，四十四五歲很多人出現胃癌，胃癌病人的發展就是反覆胃炎症、反覆胃的的刺激，這種病比起前面幾種有慢性發展的過程，是慢性炎症演變成細胞不斷的破壞演導致癌症。一般來說，追求完美不能隨意釋放自己情感，比較壓抑，比較內向的人，願意忍的人，如果這樣人經常有胃病，三十三四歲以後一定要留心，可能會出問題，要定期檢查。當然我們有防範措施。
還有一種問題，乙肝的小三陽，一段時間特別累了以後就覺得腳痠，筋骨酸，很可能肝出問題，還不是出小問題，而是出大問題。很多人跳過了慢性肝炎和肝硬化，直接得肝癌。亞健康狀態，特別是經常說的疲勞，人們覺得自己累了，覺得疲勞了還可以撐下去，我建議大家不要撐。我們的生命要尊重，有些地方要加強防範。