健康的飲食也是老年人養生保健非常重要的一個因素，老年人要想擁有健康的身體就需要注意科學合理的飲食，其實也並不是貴的好吃的食物就是最適合老年人吃的，今天百草益壽養生苑就來看看那些適合老年人吃的食物。
板栗
板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認爲，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。
栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
溫馨小提醒：需注意的是，栗子生食難於消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。
鮮棗
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C.100克的鮮棗還富含非常高的鉀元素，這可是高血壓的人在這個時間段食物的最佳選擇。
溫馨小提醒：鮮棗好吃我們都知道，但是吃的時候也要注意適量，不能過多使用，因爲棗皮還是非常的硬的，不好消化，而且吃的時候最好要多嚼一會，嚼爛了再嚥下去，如果吃的太多，不僅會傷害到腸胃，會引起胃酸過多、腹脹等。此外，還也會影響營養物質的吸收啊！
羊肉
羊肉是我國人民食用的主要肉類之一，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂
肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要
高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
以上提到的那些食物都非常的適合老年人吃，所以老年人可以適當的多吃這些食物，但是也要注意合理的搭配，相信老年人也能吃出強健的身體。