養生專家袁軍曉：冬季飲食要謹慎
隨着冬季到來，飲食健康也成爲了人們關注的話題。養生專家袁軍曉指出，冬季飲食要謹慎，合理調整飲食規律，有益身心健康。
袁軍曉：多喝白開水 飲料應適量
隨着生活水平的提高，各種各樣的飲料走進了人們的生活，而飲用白開水的人越來越少。養生專家袁軍曉提醒說，從人體需求角度講，喝任何飲料都代替不了喝水。
袁軍曉介紹，適量飲用飲料是沒有什麼危害的，但過量飲用甚至以飲料代替水，就會攝入較多的糖，引起一些健康問題。喝水是一個補水的過程，飲料則不同，長期喝飲料對身體是一個脫水的過程。白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，是最符合人體需要的飲用水。
袁軍曉表示，喝咖啡和茶可以適當補充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶鹼，喝了這些飲品，還需要再補充水。老年人可以適量喝點茶飲料，最好是淡清茶，不宜喝濃茶。袁軍曉還提醒說，在不同的情況下也可以根據不同的生理狀態和需要來選擇不同的飲品，例如進行大量運動後，就可以適量喝些含有糖和電解質的運動飲料來緩解疲勞，補充體力。
袁軍曉：小心火鍋綜合症
冬季吃火鍋，可禦寒，火鍋成爲人們冬季最喜歡的飲食之一。然而養生專家袁軍曉提醒，常吃火鍋，小心患上火鍋病。火鍋病又稱火鍋綜合徵。
長期吃火鍋，燥熱將損傷胃腸，輕者出現頭昏腦脹、口渴、心煩、腹痛、腹瀉等。重者則出現口舌糜爛、喉嚨疼痛、欲吐、多夢等。據瞭解，每當火鍋旺季，因“上火”往醫院跑的患者會明顯增多，其中有不少人就是因飲食不當引起的。尤其是一些不該吃辣的人吃得太辣，很容易造成“上火”，吃得過辣會刺激胃黏膜，引起胃和上腹部疼痛，甚至還會引起腹瀉。過辣的食物還會刺激腸黏膜引起便祕，有痔瘡的患者還容易造成出血和發炎。因此，火鍋雖然好吃，但應注意適量，吃什麼、怎麼吃，也要因人而異。