冬季氣候乾燥，人體內的水分流失也隨之加快。除了多喝水，還要多吃酸味的水果。因爲甘酸清潤的水果通常富含維生素C和維生素E，可以滋潤皮膚。此外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。需要提醒的是，冬天更要少吃鹽。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒趁機而入，誘發炎症。
肩疼未必就是肩周炎
醫學上說的肩周炎，通常表現爲除了肩疼，還有肩擡不起來的症狀，這裏所說的“擡不起來”一般是指各個方向都受限。因此，如果要自行判斷肩疼是不是肩周炎的話，可以把胳膊貼着身體往外轉，轉不出去，轉的時候疼，就有可能是肩周炎。如果肩膀疼卻並沒有上述症狀的話，就要當心是否患上肩袖撕裂。它和肩周炎的主要區別在於，肩袖撕裂擡起肩膀時疼痛，但擡起來後就不痛了；而肩周炎的表現則是肩擡不上去。專家提醒，不要一出現肩疼，就認爲是肩周炎而去選擇各種理療，必須警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。如果自行鑑別是肩袖撕裂的話，千萬別按肩周炎去掄圈，越掄撕裂口越大。
耳朵裏的密碼
耳朵與壽命：醫學調查表明，長壽老人耳長平均值明顯超過普通老年人。專家認爲，耳大是腎氣健的徵象，腎氣足則壽長，想長壽健康，護腎很重要。
耳朵與體質：耳朵厚而大是腎氣充足的表現；耳朵薄而小多爲腎氣虧虛；耳朵飽滿柔軟表明先天營養狀況良好；耳垂薄小僵硬表明體質先天不足。
五招緩解宿醉感
節日狂歡不免飲酒過量，教你五招可有效緩解宿醉感：
1.喝果汁。一大杯柳橙汁或番茄汁能加速酒精的代謝，有效去除仍殘存體內的酒精。
2.喝蜂蜜水或運動飲料。醉酒後身體細胞內的水會轉移到血管中，造成口渴等症狀。比起純淨水，蜂蜜水或運動飲料更能有效補充水分並消除體內殘留的酒精。
3.熱水澡。在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果。
4.飲少許茶。除了補充水分外，茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
5.止痛藥。頭痛是宿醉不可避免的症狀之一，如果症狀嚴重，可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。
乘公交，側着站
坐公交車，最怕急剎車，整個車廂的人東倒西歪，有的甚至摔倒。在公交車上，怎樣才能保護自己的安全呢？第一，應側對汽車前行的方向，這樣重心更穩；同時雙腳分開，增加身體的穩定性。第二，車上有很多爲乘客抓握準備的設施，包括頭上的橫杆、座位旁的立杆和椅背上的扶手。如果能夠到的話，抓頭上的橫杆更安全一些。
熱水讓鬆大的毛衣變小
毛線衣穿久了，就會變得鬆鬆大大而且不合體，非常影響人的行動。將寬鬆變大的毛線衣放進70-80℃的熱水中浸燙一下。很快，寬大鬆垮的毛線衣就會恢復如初了。
冬季室內保溼妙招
1.每天至少用乾淨的溼拖把拖兩次地。2.在屋裏放盆水。3.在暖氣上搭塊溼毛巾。4.室內放一些綠色盆栽植物，如綠蘿、吊蘭。
節能燈最好加個燈罩
節能燈中通常都含有微量汞，因此在使用過程中如果不慎破裂，漏出的汞可能威脅消費者健康。專家建議，消費者在兒童房間等打破燈泡機率較高的地點應加倍小心，儘量使用能起保護作用的燈罩。
飯後喝茶可能引起貧血
飯後來杯清茶或香醇濃郁的咖啡，對很多人來說是生活中一大享受，甚至還有人認爲，這樣既清洗口腔，又幫助消化。其實，飯後馬上喝茶對保健不利，還爲日後埋下貧血的隱患。
爲避免出現貧血症狀，飯後約1-2小時，胃排空後，再喝咖啡或茶較合適。
晚上最好喝紅茶，因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。
清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢？這個看似簡單的問題卻和健康密切相關。
專家建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗乾淨，然後晾乾。清洗杯子時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉澱很多細菌及雜垢。
特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會將有害物質帶入體內，因此杯口殘留的口紅一定要清洗乾淨。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。
如何發現身邊的機遇
當我們面對危機或困境時通常會沮喪，但只要睜大雙眼，最佳的機遇往往就會在這困境之中出現。危機是一種改變、成長、學習、反思並由此變得更強的機遇。它使我們能夠變得沉穩、寬容並找到全新的希望。在工作上的失敗讓我們進步；傷病讓我們變得堅強；與家人的爭執加深了我們對互相的認識，變得更爲親近；每天所面對的空虛教會我們歸隱。只要我們敢於正視困境，在一切似乎迷失的時候，就會發現新的希望。