--------------------------鄭河衛生院健康宣教資料--------------------
冬季常見病防治
2009.12.05
1、呼吸道疾病患者初冬小心提防慢阻肺
隨着冬季的來臨，患呼吸道疾病的人逐漸增多。醫學專家說，秋冬季節是“慢阻肺”急性發作的高峯時期。
2004年11月17日是第三個世界慢性阻塞性肺疾病日，爲“慢性阻塞性肺疾病――不容忽視的病害”。慢性阻塞性肺疾病簡稱“慢阻肺”，就是人們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，主要症狀爲長時間咳嗽、咳痰以及氣短。據世界衛生組織估計，慢阻肺在全球疾病死亡原因當中，次於心臟病、腦血管病和急性肺部感染，與艾滋病一起並列第4位。
專家分析，環境質量下降是造成“慢阻肺”高發的最重要原因之一。長期吸菸者、反覆呼吸道感染人羣、從事粉塵職業者是該病的高發人羣。
據中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所研究員戴自祝教授介紹，入冬以後，冷空氣會增加人體支氣管黏液分泌，減弱支氣管纖毛運動，降低局部抵抗力，導致肌體易受細菌侵襲而發病。要預防“慢阻肺”，長期吸菸的人必須戒菸或減量。
戴教授提到，室內要保持空氣流通和清新。如果是沒有粉塵污染的郊區住戶，室外空氣比較好，可以開窗通風；而居住在市區的居民，應採取科學的淨化方法，來減少室內空氣中的病原微生物等污染物的濃度，降低呼吸系統的患病概率。
2、暖冬 更要注意防病
氣象專家日前指出，今年有可能又是一個暖冬年。如今“三九”天，許多市民卻不怎麼感到冷。但是專家提醒：暖冬，防病工作不能掉以輕心，特別是一些常被疏忽的衛生習慣，時刻都隱藏着疾病隱患。所以，應當克服陋習，養成良好的衛生習慣。
垃圾雜物及時入箱
減少傳播疾病，就要從源頭上治理好孳生“四害”的環境，減少陋習：多走幾步，讓垃圾入箱；清除堆放雜物的衛生死角。
噴嚏咳嗽儘量避人
上海醫學會顧問談彬庸教授：隨地吐痰、“肆意”打噴嚏、咳嗽、大聲喧譁、唾沫橫飛等現象在公共場所還是隨處可見。呼吸道疾病的主要傳播途徑是飛沫，特別是痰液中會含有多種病菌和病毒，這些病菌會隨風飄散傳染疾病。因此，市民應該做到，吐痰時用手帕或紙巾包起來再扔到垃圾箱內，咳嗽、打噴嚏時也要有所遮掩。
居室時常保持通風。居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，建議還是要適當除塵通風，這樣能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。此外，陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒，有效預防流腦、流感、麻疹等疾病，因此不妨經常將衣被拿出去曬一曬。
3、冬季哪些人最容易得凍瘡
凍瘡是冬季容易發生的一種皮膚損傷。易發生在手指、手背、足跟、腳趾、耳輪、鼻尖、面頰等暴露部位。然而，在同樣低溫條件下，有的人容易生凍瘡，有的人不生凍瘡，這是因爲，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響。
首先，生凍瘡與年齡有很大關係。兒童、少年容易發生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發生凍瘡。這是因爲兒童和少年接受寒冷刺激以後，皮下小血管收縮反應比中年人，特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營養不良，容易發生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。
性別對生凍瘡也有一定影響。青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡，這是因爲婦女對寒冷的適應性差，皮膚對寒冷的抵抗力低。
體質強弱以及血液循環狀況好壞，與發生凍瘡也有密切關係。患心臟疾病、血管疾病和末梢血液循環機能差的人，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差，經不起寒冷的刺激，容易發生凍瘡。
潮溼是引起凍瘡的另一原因。在潮溼環境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮溼中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等，也容易發生凍瘡。瞭解這些知識，就可以針對不同情況，採取預防凍瘡的措施。
4、冬季感冒治療七法
黃芪茶預防法：取黃芪10克、白朮6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完後再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。
擦五心退熱法：取蔥白15克、生薑15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調勻，以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦後半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。
腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼於腳心涌泉穴處，24小時更換一次。
禽蛋治感冒方法：生薑50克，去皮切成薑絲，加水煎沸後放入鴨蛋兩個（去殼打散），稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可愈。
酸鹼治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴，或用棉籤蘸取擦於鼻孔，每三小時一次。
蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水後使鼻孔對着冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受爲限，直至水不冒汽爲止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽乾癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘後飲用，一日一劑，用於治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。
5、老年人寒冬防“五病”
寒冬已經來臨，氣溫逐漸變冷，對於身體機能減退，抗病能力減弱的老年人來說，倘若稍不留意便會舊病復發或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季節要特別注意防治以下五種病。
防胃病：隆冬季節，人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物爲好，並做到少食多餐，忌食生冷 ，戒除菸酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環，減少胃病發病機會。
防感冒：老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病，說起來該症不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36％。故在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強抗病力，防止感冒發生。
防中風：據資料報道，約70％中風患者多在冬季發病，故被專家稱爲“冬季神經科的流行病”。爲什麼冬季好發生中風呢？這是因爲冬季氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高，促進血栓形成，導致中風發生。中風發病急，進展快，病死率高，故在寒冬季節要切實做好中風的預防工作。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療，其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此症狀應速送醫院診療。
防心梗：寒冬是心肌梗塞的發病高峯，這是因爲人體受寒冷刺激後，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節要加強戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15 ℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發新病。亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。
防瘙癢：老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢，該症往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，老年人寒冬季節應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。
6、冬季抗寒防病五法
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
現介紹五種抗寒防病的方法：
常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
牀頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。牀頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。