腦出血，簡單地說就是人腦內的血管破裂出血。突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病，預防腦出血謹記如下事項：穩血壓早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療。
冬季氣候乾燥、寒冷，血管收縮，，容易誘發腦出血。因此，對於老年人來說，這樣的季節尤其應注意預防腦出血的發生。那麼，在日常生活中該如何預防呢？
控制血壓：必須早期發現並及時治療高血壓，以降低及穩定血壓。
調暢情志：保持樂觀情緒，避免過於激動，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂，心境平和。
避免抽菸飲酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。有冠心病、高血壓、腦動脈理化症的患者應戒菸酒。
合理飲食：注意攝入低脂、低鹽、低糖類食物，少吃動物的腦、內臟等，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。
適度進行體力活動：如慢走、打太極拳、幹日常家務等活動身體，但要避免過於勞累，體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。
保持大便通暢：大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起牀前腹部自我按摩。
多飲水： 飲足水要維持體內有充足的水，使血液稀釋。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水以維持體內有充足的水分。
適寒冷：寒冷天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
另外，醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以鍛鍊右腦可有效防範腦出血的發生，較簡單的方法是用左手轉動兩個健身球，以促進右腦半球功能的強健。