老年人心理養生四要素

時間: 2013-07-01

老年人擁有怎樣的心理才能健康長壽呢?一起來看看老年人心理養生四要素。

心靜,是心理養生的不老丹。人生不如意事多,如果能不爲他人好運而妒火攻心,不爲自己挫折而心灰意冷,也不爲身外名利誘惑而動搖。這樣就能始終保持心靜、神安,體內心氣運行自然平和,機體因而調節正常,豈不長壽!

淡泊,是心理養生的免疫劑。淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。作爲社會一員,對於個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄,如能泰然處之,則十分有利健康。

善良,是心理健康的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視爲養生的靈魂。長壽者也多是忠厚、善良之人。輕鬆愉悅的心理狀態,能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽鹼等。

寬容,是心理養生的調節閥。在人生舞臺上,各種角色牽縛於一起,因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事,總不可避免要發生。面對這些,最明智的做法就是寬容。(王文)

說明:此文見《大衆健康報。老伴週刊》2013,5,20第五版。對老年養生說的很到家,故抄錄在這裏,以享老年網友。

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