當你與天地、與人都心懷善意時,你便自然地處在放鬆的狀態中,你會變得自然灑脫,你在思想時,常常會有靈光一現的境界。要放鬆和靜心,首先要將心理的“重負”放下來,使自己的心“自在”一些,那時,許多道理不通自通……最高明的是徹底放鬆下來,要丟掉很多我們稱之爲“執著”的東西,心地要非常坦蕩,這即是禪的境界。 禪與現代生活 觀衆生相,悟人生奧妙 希望人們有時間去街上走一走,坐一坐公共汽車,然後,觀察一下在車上坐的人,看一下衆生相,你會發現,人人臉上都有病相。 什麼叫人人臉上都有病相呢?
這個人臉上有愁苦,那個人臉上有焦灼,帶着孩子去看病的母親臉上忐忑不安,這個人臉上在生氣,那個人臉上有嫉妒。 他們的臉上有很多可以稱之爲病和累的東西。 你苦了,就是一副苦相,這個苦相要維持三十年呢?苦相就成了相貌。不用三十年,一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好,一年的愁苦就變成了相貌,一年的憤怒就變成了相貌。我有一句格言,叫做相貌是凝固了的表情,表情是瞬間的相貌。所以你看,這個老人一生比較達觀,和和藹藹,高高興興,他到了晚年,慈眉善目,慈善就成了相貌。 那麼,你知不知道,當你發怒的時候,你的五臟六腑幹嗎呢?五臟六腑都是有相貌的。你精神緊張的時候,爲什麼腸胃容易痙攣呢?你的臉抽筋,胃也在抽筋嘛。那個胃原來挺好的,一抽肯定有變化的。你額頭皺,相應的器官肯定也在發皺的。人的表情長久了,就變成相貌。五臟六腑的表情長久了,也會變成相貌,這個相貌就是疾病。你的腸胃老在那裏發皺,時間長了就固定下來了,成了疾病,成了相貌,不是表情了。而且在你生育的時候還要遺傳給孩子。 這就是奧妙。 爲什麼說“提心吊膽”呢?
當你的心理狀態是提心吊膽的時候,你的心和膽就是提着的。我們的醫學家如果願意去測量,人處於提心吊膽的狀態,他的心和膽的某些肌肉纖維肯定就是提着的吊着的,這是沒有問題的。 中醫講七情傷人。怒傷肝,許多肝病誘發因素都是一次大的生氣。思傷脾,恐傷腎,這都是有道理的。 人的表情會凝固成爲相貌,疾病不過是五臟六腑的不正常的相貌而已。造成這一切的種種病相,從病的表情到相貌,從心理到生理的原因是什麼呢?是你那顆心。不是心臟的心,而是中國古代用語上的心,或者說靈魂也可以。 我們要修這顆心。用禪的語言講,叫做“明心見性”。 這顆心原來不明,不見自性。心明瞭則見自性。 使扭曲的心放鬆,迴歸自然 我們平常講到“通”,總愛聯繫到氣血通不通,經絡通不通。遇到一個問題,人們也常說,思想通不通。這個“通”字很形象。
一個人的思想通了,必然表現在身體上;同樣,思想不通,身體的某個部位也會不通暢。 這似乎是很奇怪的事情。我們的心靈與肉體就是這樣密切聯繫着的。 要善於把握住自己的心態。做個比喻,一個橡膠條自然下垂,當你用力把它扭成麻花狀時,這是在外力的影響下呈現的非自然態,叫扭曲和變形。一鬆手呢,它又彈回原狀。這叫回歸自然。越有彈性的東西越是這樣。 人在社會中生活,全部是扭麻花狀,全部是變異。人不都得裝樣子嗎?裝樣子是很累的。你當領導,要有個領導的樣子,你在馬路上本來想隨便地晃着肩膀走,一看周圍有人,就不敢晃着肩膀走了。你本來想大聲笑一笑,怕人家說沒涵養,就不笑了。你本來想穿個小背心,怕人家有看法,就不敢穿了。這種髮型,那種衣服,不都在裝樣子嗎?裝是什麼?就是違反自然態嘛。一個人處在一羣人中,就一般情況講,百分之九十以上全得裝樣子,只有百分之幾是真相。只有在家裏,最無邪的時候,最隨便的時候,那個相纔是自然態。 人一天到晚這麼擰着要變形的,生理、心理都要變形的。 怎麼辦呢?要找到使身心放鬆的方式。 自然是一種放鬆的狀態,你今天練一小時放鬆,馬上進入生活,又得裝樣子,又扭曲回去。過一天,又放鬆一下,又扭回去。一天十幾個小時裝樣子,放鬆一小時,恢復恢復。 最高明的是徹底放鬆下來,要丟掉很多我們稱之爲執著的東西。心地要非常坦蕩。這是真正的聰明。 不以自然爲敵,不以他人爲敵 我們與人相處,常常會對一個人的智力有某種評價,說一個人聰明,一個人不聰明。其實,聰明與不聰明,通常只表現爲識神,就人的神靈而言,或說潛意識的感覺,人與人的智慧是相通的。當你心生善意時,再不聰明的人也會感覺到你的善意;當你心懷惡意時,即使是尚在母親懷抱中吃奶的嬰兒,也會因爲你的態度而拒絕你虛假的摟抱。在社會上生活,有的人好像很聰明,在社交中做各種表演。對他的內心,即使對方理智上並不清楚,潛在的意識會有感覺。 一個真正有悟性的人,不要以自然爲敵,不要以他人爲敵。這話說來似乎很可笑,誰會以自然爲敵呢?誰會以他人爲敵呢?
我們說,以自然爲敵也好,以他人爲敵也好,這是一個非常深刻的概念。 今天天氣很冷,你一出門,嫌天氣不好,罵了一聲:鬼天氣!這叫什麼呢?這叫以天爲敵。明天天氣很熱,你很煩躁,抱怨天氣燥熱。還是與天爲敵。這種對自然天氣變化的排斥情緒,使你從根本上無法做到人天合一。 你與人相處,看着這個人彆扭,對那個人嫉妒,對另一個人又懷有戒心,你在日常生活中時時要裝樣子,裝偉大,裝矜持,裝深沉,裝幽默,如此等等,從嚴格意義上講,都叫以他人爲敵。你與衆人所保持的戒心,使你無法處在很好的狀態中,這樣,無論你使用何種方法修煉自己,都遠離最根本的奧妙。 當你與天地、與人都心懷善意時,你便自然地處在放鬆的狀態中,你會變得自然灑脫,你在思想時,常常會有靈光一現的境界。
史上最簡單的心理放鬆術
時間: 2013-07-26