好友子九送的，謝謝！
讀了一篇《長壽需要“懶藝術”》之後，感覺很不錯。有人說“懶惰即貧困”，講的是人對事業、工作是絕對不能懶惰的，但在養生方面，人們卻可以適當地懶，尤其是老年人。讓老年人講究懶藝術，是辯證地懶、科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽。現在，抄錄此文如下，供老年博友們參考。
“懶藝術”的含義
字典裏對“懶”字的釋義是怠惰厭煩，鬆懈緩慢。而在老年養生方面所謂的“懶”，卻另有取捨，賦予新意。
1 懶即節制。老年養生，因精力體力所限，勤應有度，宜勤中偷閒，適當節制，不可隨心所欲。
2 懶即緩穩。人老腿先老，反應開始遲鈍，腿腳不大靈便，並不同程度患有各種疾病，因而運動時應慢節奏，招式到位，步履穩健。
3 懶即賦閒。老年保健養生，關鍵在養，既然是養，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應緊張忙亂，持之以恆即可。放鬆情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。
4 懶即簡約。過簡樸生活是老年養生的基本要求，對高齡老人更應如此。儘量減少不必要的應酬，降低勞累和承受心理刺激的機率。所以我們提倡的懶，也包含了這種應對複雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態度。
“懶藝術”的內涵
1 天氣不好，懶得起早。青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛鍊。
2 不合口味，懶得多食。老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及黴變食物要拒吃，嚴防病從口入。
3 步履穩緩，懶得發急。老年人骨骼老化，腿腳不靈，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。
4 閒言碎語，懶得去理。就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。
5 裝聾作啞，懶得生氣。生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裏去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。
6 少慮多眠，懶得心煩。少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度，不再計較，保持平和心態，保持良好的睡眠。
“懶藝術”的講究
1 講究科學。就是在“懶藝術”中體現科學思想、科學方法和科學技巧，在具體實踐中絕不可斷章取義。
2 講究智慧。既然我們所倡導的懶是一種養生藝術，那它必須來自實踐而服務於實踐，必須是智慧的結晶。通過懶而達到少予多取、事半功倍的效果。
3 講究個性。從實際出發，與居住環境、家庭特點、個性特徵緊密結合來確定懶、實施懶，是掌握“懶藝術”的基本原則。環境不同、體力不同，實施懶的程度也不同。因而“懶藝術”也要靈活應用，才懶出水平，懶出健康長壽。（摘自《福建老年報》）
好友小鈺姥姥送的，謝謝！