老年人應該用樂觀的態度對待暮年。人到暮年絲毫不用沒有自卑，只要盡力而爲就會博得衆人的理解與尊重。樂觀地對待一切，當一切病魔甚至癌症向您挑戰時，就要像對待敵人那樣，要有樹立戰勝疾病的信心和勇氣，並以科學的態度對待它，事實證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對疾病有巨大的威攝力量。
人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養，應做到：安心處世，光明磊落、性格豁達，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強鬥勝，不自尋煩惱，更不要爲不快之事而大動肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。所以老年人應做到遇事無爭，修養心境。
人到暮年，往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當，就顯得枯燥無味。所以豐富晚年生活，對老人健康長壽就變得非常重要。老年人應做到：日常生活要有規律，起居定時，要有良好的習慣。應根據自己的特點恰當地安排生活、工作、學習、鍛鍊、休息、飲食和睡眠等，且平時不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、養殖栽種、工藝製作、適當運動等技藝，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂的好方式。
飲食養生“十不貪”
一、不貪肉
老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
二、不貪精
老年人長期講究食用精白的米麪，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便祕。
三、不貪硬
老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
四、不貪快
老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
五、不貪飽
老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
六、不貪酒
老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。
七、不貪鹹
老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
八、不貪甜
老年人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、瘙癢症、脫髮及消耗胰細胞，不利於身心保健。
九、不貪遲
三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。
十、不貪熱
老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。
老年人食補五個禁忌
藥膳進補目前較爲流行，有不少老年人熱衷此道。但進補須掌握一定原則，否則，不但無益反而有害。根據老年人的生理特點，進補須跳出以下誤區。
一忌“凡虛必補”
虛則補之是藥膳進補的基本原則，但虛有陰虛陽虛和氣虛之別，保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應用膳對象分爲偏寒偏熱兩大類。
偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，舌質淡脈沉細。
偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致火上加油。
再者，用藥膳者不宜盲目進補，其中有急性病和慢性病發作者，原來吃補品的應暫停進補，如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作、急性胃腸炎、胰腺炎、急性肝炎、尿路感染，腎絞痛、心肌醒塞等患者。還有，在消化道疾病發作期一般不宜進補，如果直接進補則適得其反。
二忌“凡補必肉”
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，久服多服對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些副產品，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
因此，老年人的飲食應以清淡爲主，尤其是蔬菜類更不容忽視。英國有研究表明，2/3的癌症與飲食有關，其原因主要是英國人食肉過多，而蔬菜水果則吃得很少。現代營養學觀點認爲，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
三忌“重進輕出”
隨着人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便祕。老年人由於氣虛津液不足，虛性便祕更是多見。故養生專家近年來提出一種關注負營養的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
四忌“恆補不變”
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因爲藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。
五忌“越貴越補”
物以稀爲貴，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應症，故應根據需要來確定藥膳，缺什麼，補什麼，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年羣體，更應以實用和價格低廉爲滋補原則。