骨質疏鬆是全世界共同關注的人類退行性病變，不僅造成骨骼疼痛，更爲嚴重的是，骨質疏鬆是骨折的禍根,qieen.com。骨質疏鬆使骨強度、骨韌性降低，非常容易發生骨折和關節功能退化。致使平日不注意發生的碰撞、滑倒、小小的受傷、甚至很輕微的一個動作,都非常容易導致骨折。骨質疏鬆的產生無聲無息，平時沒有明顯症狀，因而容易被忽視。不過一旦發生骨折，極易致殘和死亡，後果相當嚴重。
防治骨質疏鬆症是一個“系統工程”，包括三方面：
一是飲食方面,uoogame.com。低鹽膳食(尤其是中老年女性)、蛋白質適量、食物富含鈣，攝入足量維生素C和維生素K。
二是堅持適量運動,3emevoie.com。
三是避免和干預各種誘發骨質疏鬆的危險因素。
從這三方面預防骨質疏鬆症，應貫穿於人的兒童、青少年、成人和老年各階段。同時，大家應瞭解一些與鈣相關的知識。