老年人的牙齒保健妙方
老年人應該如何保護好自己的牙齒呢?
1 有牙病要及時治療。
2 注意合理應用和鍛鍊牙齒。進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因爲咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3 堅持早晚刷牙，飯後漱口。
4 注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因爲齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5 平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6 定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7 牙齒缺失後及時修補。
8 戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當儘快改變。
做到以上幾點，就可以使您保持一口好牙齒，維護您的長壽。