一級預防
從兒童,青少年時期做起,增加峯值骨量.
1: 預防骨質疏鬆的合理膳食結構 主食以大米 麪粉 粗雜糧爲主,合理配食,粗細搭配.副食中應多食用含鈣量多的食物,如魚類,貝殼類,蝦及蝦皮,海帶,豆類及奶製品等.
2:不合理的因素和配餐 在預防骨質疏鬆時,應儘量避免易引起骨質疏鬆的不合理因素,包括低鈣,低VitD,低微量元素,高鈉,高磷,動物蛋白過多或缺乏.不嗜菸酒,少飲咖啡,濃茶,碳酸飲料,少鹽,低糖,晚婚,少育,縮短哺乳期,儘可能保存體內骨庫的鈣含量.
二級預防
中年以後,尤其是婦女絕經後, 骨量加速丟失.此期防治的重點是延緩骨丟失量,每年進行一次骨密度檢查,堅持體育鍛煉，長期預防性補鈣。歐美學者多主張在在婦女絕經後三年內即開始長期用雌激素替代治療，同時補鈣，可安全，有效，經濟地預防骨質疏鬆。
三級預防
對老年骨質疏鬆症病人而言，抑制骨吸收，降低骨轉換率和加強防範，防止意外受傷，預防骨折是主要的防治措施。補充鈣製劑，活性VitD3，雌激素。降鈣素等可抑制骨吸收。促進骨形成。雖然增加骨量有限，但可延續骨丟失，使骨含量保持在骨折閾值以上。因此，做好一，二級預防可極大地提高三級預防的效果，也是最好的防治方法。