骨質疏鬆骨折怎麼預防

時間: 2011-10-10

  老年人是發生骨折的高危對象,特別是由於骨質疏鬆引起的自發性骨折時有發生。應當看到,我國目前有3—4億老年人。已進入了老齡化社會,因骨質疏鬆所致骨折會給社會、家庭與患者本人帶來沉重的負擔。所以,最大限度地降低骨質疏鬆性骨折,成爲醫學工作者、老年人及其家屬必須重視的健康問題。

  骨質疏鬆的發生與發展有一個緩慢的過程,受體內內分泌激素變化及機體退行性變的影響。男性自40歲後、女性自絕經後開始骨鈣丟失。

  骨量減少,骨質逐漸變得疏鬆起來,重者發展成爲骨質疏鬆症。骨質疏鬆所致骨折好發於負重骨,發生部位以脊柱和股骨頸最爲多見,一般爲自發性骨折,某些比較輕微的外力也可引起骨折發生,且骨折發生後癒合速度緩慢,易導致畸形的發生。

  防止脊柱骨折的關鍵是避免骨量的過多丟失。

  研究表明,骨量是脊柱骨折的決定因素。要儘可能從青春期就開始積極防範可能引起骨量丟失的有害因素。

  資料顯示,肥胖、運動不足、鈣攝入量低,以及婦女血清雌激素水平過低、閉經過早等,都是引發脊柱骨折的危險因素。

  所以,人們從青少年時期起,就要養成熱愛運動,注意飲食多樣性,生活規律的良好習慣。防止肥胖的發生。到了圍絕經期,要增加含鈣食品的攝入量,定期監測血清雌激素水平和脊柱骨密度,必要時,應針對骨質疏鬆開展治療,如補充鈣劑、維生素D,血清雌激素水平低下的婦女可在醫生指導下小劑量應用聯合雌孕激素替代治療。

  防止股骨頸骨折的關鍵是避免跌倒和養成良好的生活方式。

  資料顯示,股骨頸骨折大部分發生在外力作用下,跌倒是造成骨折的直接因素,與外力的大小和跌倒時的衝擊力、方向等有關。缺乏足夠運動,長期使用苯二氮卓類藥物、抗痙攣藥物。酗酒,過於消瘦,蛋白質和鈣的缺乏等,是構成股骨頸骨折的危險因素。

  因此,老年人要時刻提高警惕,防止跌倒發生。尤其在路滑時。老年人要格外小心。老年人居室不要擺設東西過多和凌亂,也不要給地板打蠟。以免被絆倒或滑倒。人到老年要注意蛋白質、鈣的攝入。醫學專家建議,老年人每日宜喝牛奶500毫升以上,這樣不僅能增鈣的攝入,還可促進蛋白質的攝入,特別是消瘦的老年人應每日喝牛奶。以降低骨質疏鬆所致骨折的發生率。另外。老年人要做到戒菸戒酒,少喝咖啡,保證足夠睡眠並積極參加運動鍛鍊。

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