老年人 預防駝背有“三法”
人老了，容易彎腰駝背。爲什麼老人容易發生駝背呢？這還要從骨骼的結構說起。
人的脊柱呈S型略微自然彎屈，保持着挺拔的體態，維持人體的正常功能，是人體負重的主要部位。 椎體主要由鬆質骨組成，靠身體前方的椎體部分鬆質骨的含量較大。當老年人發生骨質疏鬆時，骨的強度下降，鬆質骨內發生微小骨折，骨折發生後椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較後方的椎體短縮的更多，此時長方形的錐體就成爲楔形，呈前面矮後面高的狀態。如果多個椎體發生這樣的骨折，人的脊柱就會明顯向前彎曲，隨着骨質疏鬆的發展，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、駝背就會越嚴重。
老年人的駝背嚴重影響了老人的生活質量，除了有明顯的腰背疼痛、行走不便外，由於胸廓的變形，壓迫心臟和肺部，使病人出現胸悶、氣短、肺活量減小、甚至出現肺氣腫。
中醫認爲“腎生髓主骨”。老年以後腎氣漸衰，故骨無所養，致骨質疏鬆，萎縮。不防試試此三法，可防老年背駝。
1.中年以後經常服用一些補腎的藥，則能延遲骨的老化。常服用的中藥和中成藥有：當歸丸、肉桂、菟絲子、制附片或六味地黃丸、枸杞子等。
2.加強營養。補充一定的維生素D和維生素C、蛋白質和錳、鐵、鎂元素等。
3.經常進行戶外活動。如慢跑、晨練、練太極拳等體育活動。既可以修身養性，又可防止骨質老化，避免過早駝背。(河北醫大一院 主任中醫師 白亞平)